Bor til Receiver Route Løb

wide receivers som Larry Fitzgerald og Wes Welker er vigtige offensive våben til deres NFL hold . At blive konsistente trusler på banen, modtagere øve at bruge øvelser er specifikke for deres position i spillet af fodbold. Boremaskiner såsom " over-the- skulder " fangst hjælpe disse atleter forbedre deres evner til at fange bolden og gøre spiller , når deres hold har mest brug for dem. Både erfarne og udviklingslande wide receivers bør bruge disse og andre øvelser for at forbedre deres evner på banen . Over-The -Shoulder Drill

"over -the- skulder " drill er en forbigående boremaskine , der hjælper modtagere lære at fange en fodbold nærmer sig over skulderen . Denne færdighed er vigtig for modtagere , der er vant til langdistance passerer spiller såsom "dyb ud . " Start boret med receiveren leder inde mod quarterbacken , mens du kører ned felt. Instruer quarterback at loppe bolden over bolden i en høj bue mod modtageren . Bolden vil rejse over modtageren hoved og mod sin langt skulder. Spilleren skal lære at vende sin hofter , hoved og skuldre til at gøre en justere for fangsten. Også praktisere denne øvelse i endzone til at hjælpe spillere lære at lave touchdown fangster.
Turn -And -Up

"turn -and- up" bore er en fange boremaskine , der hjælper modtageren lære at lave en hurtig fangst og drej op ad banen for at gøre ekstra længde . Begynd boret med reciever stående parallelt med quarterback . Vandretur bolden og få den quarterback gøre en hurtig kast til modtageren nær sidelinjen. Spilleren skal dreje og ansigt quarterback til at gøre fangsten , og tænd derefter igen op ad banen for at begynde at køre i sit holds retning. Denne evne er vigtig i korte yardage situationer , og når holdet forsøger at hurtigt at flytte bolden i scoring position .
Flere Fangster

"multiple fange " drill er en modtagers boremaskine , der lærer spillerne , hvordan man hurtigt stedet og nærmer bolden og gøre fangsten. Line multiple ball lancere maskiner eller ekstra spillere i en lige linje i ti yards. Linje fem spillere på den ene side og fem andre på den anden side. Har modtageren begynder at køre ned på linjen, mens hver spiller kaster en bold på modtageren , der må vende hans skuldre i retning af bolden til at gøre fangsten.

Scramble Routes Bor

" scramble ruter " bore hjælper modtagere lære at bevæge sig og reagere, når deres quarterback er under pres og på udkig efter en åben modtager. Start med modtageren linet op parallelt med quarterback . Vandretur bolden og få spilleren begynde at køre en standard rute. Ring for quarterbacken at begynde scrambling i en ubestemt retning. Modtageren skal bryde fra sin rute og positionere sig selv i skudlinjen for quarterbacken at foretage et indkast i hans retning . For yderligere udfordring , tilføjer defensive spillere til denne øvelse at tvinge quarterback og modtageren til at reagere hurtigere på trykket.
Hoteltilbud
[Bor til Receiver Route Løb: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003015146.html ]