Tennis Boremaskiner til venstrehåndede

John McEnroe , Monica Seles eller Goran Ivanesivic er berømte tennisspillere , der hører til de 10 procent af mennesker i verden , der er venstrehåndede . Mens en venstre - hander kan kræve en særlig saks eller kniv til dag-til- dag aktiviteter, tennis , bliver venstrehåndet betyder ikke, at du har brug for en særlig ketsjer eller at øvelserne vil være anderledes end de øvelser for højrehåndede . Men at være venstrehåndet giver dig en fordel i tennis , fordi din modstander vil få boldene på uventede vinkler, og på et andet spin. Forehand Drill

Denne boret er afgørende for at udvikle din topspin og er velegnet til øvede spillere . Udfør denne øvelse med en partner eller en coach. Har din partner på den anden side af nettet ramte bolden til at sende det til dig, så det afvisninger over nettet. Placer dig selv på omkring midten af ​​afstanden mellem net og tjenesten linje og ramte bolden og sende den tilbage til din partner. Du kan vælge en lukket , halvåben eller åben holdning , men højden af ​​bolden vil diktere en topspin forparten .
Backhand Bor

anden måde at udvikle din topspin er gennem en baghånd boremaskine, som er velegnet, hvis du er fortrolig med de grundlæggende tennis slagtilfælde. Har din partner ramte bolden , så den springer over niveauet for nettet og hoveder mod din baghånd side. Bo halvvejs mellem nettet og tjenesten linje, og når du ser bolden komme, træde frem og tværs med din venstre fod og sende bolden over nettet og inde i baseline. Du er nødt til at ramme en topspin baghånd .
Down- the-line Drill

ned -the-line bore indebærer at øve med en partner. Hver af spillerne skal placeres i hver side af banen . Din partner sender bolden til den modsatte side af banen , og du er nødt til at køre og anvende en forehand slagtilfælde at returnere bolden , der sigter lige ned linjen. Har din partner gentage boret 12 gange .

Footwork Boremaskiner

Footwork boremaskiner er afgørende for enhver tennisspiller at forbedre hastigheden og kontrol over spillet. Uanset om du er venstrehåndet eller højrehåndet , fodarbejde boremaskiner er den samme for alle. Udfør denne øvelse på en blød overflade , såsom en yogamåtte eller på blødt græs . Placer en plastik kegle , som skal være op til 10 inches høj , afhængig af din højde. Hop med begge fødder i luften over kegle og derefter hoppe tilbage til din udgangsposition. Gør dette 12 gange , tage en to-minutters pause og gentag øvelsen . Sørg for at du varmet ordentligt op , før du begynder at forhindre enhver knæ eller ankelskader .
Hoteltilbud
[Tennis Boremaskiner til venstrehåndede: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003004162.html ]