Bor til Volleyball Spikes

Sporten af ​​volleyball består af mange forskellige teknikker . Spiking , indstilling, bumpe og fodarbejde er nogle af de teknikker, der er vigtige for sporten volleyball. Uanset om piger eller drenge volleyball, og uanset alder , disse teknikker, når perfektioneret vil forbedre spillers spil . Grundskole , gymnasium, college og professionelle alder atleter vil alle få gavn af at perfektionere deres teknikker spænder fra indstilling til at støde og spiking . For disse atleter , der bor til volleyball spiking . Individuel Drill

Denne boremaskine til volleyball spikes er en individuel boremaskine og kan gøres af en spiller . Den mest effektive udnyttelse af denne øvelse ville være at rummet ude spillere omkring gymnastiksalen med cirka fem meter i mellem hver enkelt. Hver spiller vil have sin egen volleyball. Hvis spillerne er avancerede , vil de ramme bolden på gulvet derefter ramt , hvis off the wall to gange, før lade det hoppe igen. For nybegynder niveauer , bør spillerne hoppe bolden på gulvet, så væggen, og lad det hoppe igen før rammer den mod væggen igen. Træneren skal angive en bestemt tidsramme for de atleter. For eksempel, hvis træneren vælger 5-7 minutter, vil atleterne køre boret for denne tidsramme. Coachen vil råbe "stop" og give spillerne en kort pause. Derefter kan boret begynde igen.

Det er vigtigt, at spillerne opretholde en god form, hele boret.
Partner Drill

To spillere skulle stå over for hinanden med volleyball net i mellem dem . Der er flere forskellige måder at køre denne partner boremaskine. Fra angrebet linje, kan partnere ramte bolden væk fra gulvet og derefter over nettet. En anden måde at køre denne øvelse er for partneren at stå på midterlinien og kaste bolden , og derefter ramte off midterlinien. Andre måder at køre denne spiking drill er at kaste og slå bolden over nettet , kaste til spillerens partner, når hun ruller det , kaste til spillerens partner, når hun kaster det og kaste bolden og ramte fra gulvet og over nettet.

Vigtige ting at huske , mens du kører denne volleyball spiking drill er at holde albuen højt og bag skulderen , snap håndleddet og følge igennem.

Hitting Lines

anden bore for volleyball spiking rammer linjer. Det er vigtigt for træneren kører denne øvelse for at skifte det op tit at holde atleter fra at blive kede sig. Overvej at tilføje et mål , tilføjer en setter , tilføje en forbipasserende eller tilføje en blocker. Opsætning af bor med en coach eller assistent smide volleyball lige op forbi hitter skulder. Når atlet er forberedt , vil hun være i jump- klar stilling. Dette gør det muligt for træneren eller assistent til at arbejde på arm swing teknikker. Når atlet har denne øvelse mestrer , gå videre og gøre det muligt for hende at nærme bolden og swing. Efter et par runder af det , er et godt tidspunkt at tilføje et mål. Kræv atleterne til at ramme mod et mål eller et bestemt område af volleyballbane .
Hoteltilbud
[Bor til Volleyball Spikes: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Volleyball/1003005024.html ]