Volleyball Øvelser for Kids
parre børnene. For at afhjælpe et ulige antal spillere, kan en coach deltage eller grupper kan rotere for at give alle deltagere en chance for at spille . Du er velkommen til at gøre peber bore konkurrencedygtig , når spillerne vænne sig til det
Fortæl Player One at ramme bolden ned fra en overhead position - . En tomahawk eller spyd - til Player Two, der graver bolden tilbage op til Player One. Denne udveksling gentager . Spillerne kan skifte roller , når træneren ønsker .
Ændre reglerne, så Player Two skal grave spyd eller tomahawk med kun én hånd . Skift den udpegede grave hånd efter nogen tid. Eliminer parvis hvis boret er konkurrencedygtig , baseret på hvor mange gange Player Two undlader at grave volleyball.
Servering Motion
Opsætning kegler nær hjørnerne af volleyball domstol og opdele holdet i så mange grupper som ønsket. Formålet med denne øvelse er at forbedre betjener nøjagtighed. Hvert hold forsøger at vælte de andre holds kegler.
Indstil reglerne, så kun én spiller fra hvert hold kan ramme på ethvert givet tidspunkt . Dette bidrager til at opretholde den dygtighed -building element i denne øvelse og holder den fra at komme ud af hånden. Når et holds kegler er væltet ved tjener , er det hold elimineret.
Set Drill
Instruer spillerne til at ligge på ryggen. Hver enkelt skal have sin egen bold . Hvis dette ikke er muligt, kan børnene skiftes . Målet med denne øvelse er at forbedre sæt nøjagtighed. En spiller sætter bolden til sig selv gentagne gange . Flytning er ikke tilladt.
Gør bore konkurrencedygtige. Tillad et bestemt antal unøjagtige sæt. Hvis en spiller er tvunget til at flytte for at udføre det næste sæt , bør tælle som en unøjagtig sæt . Efter en vinder er etableret, eller tiden er gået , skifter spillerne , hvis du ikke har nok volleybolde for hver enkelt .
Running Transition Drill
Instruer en spiller til at stå på nettet. De andre spillere skal danne en linje uden for banen og observere. Den spiller op løber fra nettet til bagsiden linje. Så snart spiller når bagsiden linje , træneren sætter bolden for hende. Spilleren graver bolden over nettet og straks kører til halv domstol . Når på halv domstol , træneren tjener en anden bold . Spilleren forsøger at udføre et perfekt sæt for denne fase. Efter den indstillede forsøges , spilleren løber til nettet. Her træneren sætter bolden igen , og spilleren forsøger et spyd eller ovenover skud.
Fortsæt denne serie for hver spiller. Efter at spillerne har været igennem bore mindst én gang, kan træneren skifte placering for hver type hit. For eksempel , på bagsiden linje , kan spilleren forsøge en overhead skud i stedet for grave . Denne bore simulerer en spil situation og giver condition.
Hoteltilbud
[Volleyball Øvelser for Kids: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Volleyball/1003005011.html ]