Begynder volleyball øvelsesspil for børn

Begynder volleyballøvelser lærer dig de hits, der bruges under spillet, og hjælper dig med at være opmærksom på detaljer, der kræves for at udføre succesfulde hits. Øvelser hjælper også med at lægge grundlaget for god overordnet volleyballteknik. Øver øvelser fem gange om ugen, i eller uden for træningsindstillinger, hjælper dig med at finpudse de færdigheder, der er nødvendige for at være en integreret del af dit teams succes.

Fingerpassering

Denne øvelsesaktivitet lærer dig, hvordan du forbereder dig til indstilling, et træk, hvorved du "sætter" bolden op for din spike holdkammerat ved kun at bruge fingerspidserne. At begynde, gå sammen med en anden spiller og få en bold. Skift til at sende bolden frem og tilbage ved kun at bruge fingerspidserne. Undgå at give bolden til din partner ved hjælp af dine håndflader. Hvis du "håndflader" den, du skal løbe to omgange rundt på volleyballbanen, før du vender tilbage til din partner.

Kontrolleret stød

Denne øvelse lærer dig, hvordan du "støder" volleyballen, som går ud på at slå bolden med underarmene. Det forbedrer din stødteknik og giver dig mulighed for at kontrollere, hvor bolden går. Grib en bold og stil dig på en enkelt linje ved siden af ​​dine holdkammerater. Du og dine holdkammerater begynder at støde bolden, at overholde den begrænsede plads, din træner har tildelt. Du skal gøre bump korrekt, at komme i kontakt med det samme sted på din underarm ved hvert slag. Du kan gøre det til et sjovt spil ved at se, hvilken holdkammerat der kan støde bolden længst. Spillere bliver elimineret, hvis de mister kontrollen over deres bold eller slår den forkert tre gange.

Serveringsudfordring

Serveringsudfordring hjælper dig med at finpudse dine serverings- og sigteevner. Opdel dit hold i to lige store grupper. Lad hver gruppe opstille en enkelt fil på modsatte sider af nettet. Hver linje skal være halvvejs mellem nettet og basislinjen. Personen foran dig på den modsatte side er din partner. Hvert par har brug for en bold. Server til din partner. Din partner vil fange din vellykkede servering og servere den tilbage til dig. Så fanger du det. Dette er en gentagelse. Hvis det lykkes, du og din partner vil tage et skridt tilbage. Du vil derefter udføre endnu en runde serveringer. Hvis det lykkes, tage endnu et skridt tilbage. Fortsæt i et forsøg på at være det første par, der når basislinjen. Noter det, hvis du eller din partner på noget tidspunkt mister kontrollen over serven, du skal blive, hvor du er og fortsætte med gentagelser, indtil du har succes. Hvis serven var rettet korrekt, og du eller din partner ikke fangede den, du kan stadig fortsætte repetitionen. Prøv underhåndsservering, for det kan være nemmere.

Vægblokering

Vægblokke hjælper dig med at lære at blokere et spil uden at røre nettet, mens du hopper. Stå foran en væg ved siden af ​​dine holdkammerater. Kom i blokeringsposition. Næste, hop så højt du kan, mens du øver ordentlig blokeringsteknik. Land i blokeringsposition. Spilleren, der rørte ved væggen, da han landede tilbage på banen, er elimineret. Fortsæt med øvelsen, indtil der kun er én spiller tilbage, hvem er vinderen.

[Begynder volleyball øvelsesspil for børn: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003045482.html ]