Basketball Igen stiger Boremaskiner for Kids

Springende er en færdighed i basketball, der er stærkt afhængig af mod, aggressivitet, stolthed og hårdt arbejde. Springende er en grundlæggende del af basketball, der gør det muligt for spillere, der ikke er meget offensivt talentfuld til at blive et værdifuldt aktiv for holdet. Mens størrelse og hoppe evne er aktiver i igen stiger , nogle af de bedste trampoliner er dem, der har lært de rigtige teknikker. Der er flere øvelser derude at undervise de rigtige grundlæggende elementer i den igen stiger . Boks Out Shooter Drill
p Dette er en meget grundlæggende boremaskine , der lærer de grundlæggende elementer i den igen stiger . Det starter ud med tre linjer nedenunder kurven . Den første person i hver linje vil komme ud på kanten af ​​gulvet for at spille lovovertrædelse. De næste spillere i hver linje vil træde ud for at spille forsvar på den spiller, der blev linet op foran dem. Træneren eller leder vil skyde bolden , forsøger at gå glip af , så bolden springer tilbage fra fælgen. På skud, vil de spillere, der spiller forsvar matche op med den offensive spillere , pivot og boksen dem ud at forsøge at holde dem fra basketball. Det angribende hold går til bagsiden af linjen og det forsvarende hold flytter til lovovertrædelse som de næste mennesker i linje træde ud for at matche op med dem .
Gutter Ball

Dette er en effektiv boremaskine , der kan gøres med én person og en basketball hoop er ikke påkrævet. Ved hjælp af en volleyball eller en blød gummibold , denne øvelse udnytter taget af et hus eller en garage. Spilleren kaster bolden på taget og står under tagrenden i stand til at se, hvor bolden vil lande . Når bolden kommer ned fra taget , spilleren går til det , springer så højt som han kan og griber bolden med begge hænder , ligesom han ville en rebound. Tilføj en anden spiller til at arbejde på rigtige boksning ud teknik .
Center Court Springende Drill

Dette bore kan gøres som en cool down aktivitet. Brug af halvt domstol cirkel som en ring , denne øvelse er magen til en sumo - brydning kamp. To spillere starter i midten af den halve domstol cirkel vender den modsatte retning i korrekt rebounding position . Når fløjten blæses de spillere forsøger at skubbe hinanden ud af cirklen ved hjælp af kun deres bagdele og korrekte stiger fundamentals. Vinderen af ​​kampen bliver i cirklen og vender den næste spiller , mens taberen er elimineret.
Superman Bor

En af de mest almindelige øvelser , der anvendes i basketball praksis , denne øvelse forbedrer udholdenhed og spring-evner . Start på blokken under kurven, hoppe så højt som du kan med basketball over dit hoved. Hvis spilleren er høj nok , og kan hoppe højt nok , han banker bolden ud af bagpladen på hvert spring. Må fem gentagelser på begge sider og på den sidste hoppe , sætte bolden i kurven . Som udholdenhed øges , spilleren øger antallet af spring i hver gentagelse .
Hoteltilbud
[Basketball Igen stiger Boremaskiner for Kids: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003035314.html ]