Basketballøvelser til børn – opvarmning og boldhåndtering

Dette er en af ​​mine foretrukne basketballøvelser til børn. Det er en god opvarmningsøvelse plus den virker også på boldhåndteringsevner.

Basketballøvelsen går sådan her. Stå i hjørnet af gulvet, alle spillerne stiller op på out of bounds-linjen med en basketball. Jeg får derefter bolden en ad gangen fra spilleren og kaster den ned på gulvet.

Spillerne skal:

1. Få bolden,
2. Drible ned ad gulvet,
3. Lav et lay-up,
4. Drible tilbage ned ad gulvet
5. Skyd endnu et lay up.

Nøglen er at starte med at kaste bolden omkring 1/2 bane og derefter kaste den hårdere og hurtigere, efterhånden som sæsonen skrider frem. De ved, hvis de ikke får/vedligeholder bolden inden den går ud af banen, løber de 2 omgange.

[Basketballøvelser til børn – opvarmning og boldhåndtering: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041339.html ]