Basketballøvelser til børn – Helbaneøvelser

Dette er to af mine yndlingsbasketøvelser til børn. Den første øvelse er en 5 til 5 fuldbanebor og den anden er en 2 til 1 øvelse. Prøv begge disse sammen med dit team. Begge disse ideer vil sætte liv i dine " -praksis.

En basketballøvelse, som mine børn holder meget af, er at spille fuld bane 5 mod 5, hvor pointsystemet ændres.

Jeg tager spillerne og rangerer dem efter deres point pr. kamp. Jeg opdeler derefter hold ved at placere 1. 4., 5., 8., og 10. sammen. Det andet hold har åbenbart 2. 3., 6., 7., og "  9. Der spilles en almindelig 15 minutters periode, men holdet får kun ét point, hvis topscoreren scorer. De får to point, hvis den anden førende scorer. De får 3 point, hvis den tredje førende scorer scorer. De vil så få 4 eller 5 point, hvis den fjerde eller femte førende scorer scorer.

Dette lærer børnene at få alle involveret i lovovertrædelsen. Det får dem til at se gulvet lidt bedre, fordi de leder efter holdkammerater.

Fuld bane 2 på 1 øvelse, baseline til baseline-
To rækker af spillere på den fjerne baseline, en basketball og hurtigpausen starter. Basketballtræneren hænger tilbage med den enlige forsvarsspiller (den fjerneste baseline) og hvisker, hvem der skal vogte, når de to fastbreak-spillere nærmer sig. Dette kan være sjovt (en lærerig oplevelse) som med de yngre, bede forsvareren om at løbe og forsvare spilleren uden bolden (normalt vil dribleren forsøge at aflevere den alligevel i stedet for at gå ind til et layup).

En af de to fast break offensive spillere bliver forsvarer for den næste bølge af to.

[Basketballøvelser til børn – Helbaneøvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041379.html ]