Basketball fuldbaneøvelser – Kontinuerlig 4 vs 4 vs 4

For en tempofyldt basketballtræning, en af ​​de basketballøvelser, vi kan lide, er denne kontinuerlige 4 mod 4 mod 4.  Den er perfekt til hold på 12 eller flere spillere!

Spillere spiller fire mod fire med et specifikt holdmål i tankerne (forsvar, rebounding, hjælpe sideforsvaret, minimum 3 afleveringer, før der tages et skud på offensiv, etc).

Når et hold scorer, de tabende hold laver en halv set up line (foul line, slutlinje, midterlinje, fejl linje).

Mens dette sker, er det scorende basketballhold på vej ned ad banen for at tage imod et nyt sæt på fire spillere.

Hvis forsvaret stjæler basketball eller skaber en turn over, de bliver forseelser og går til angreb på de andre 4 spillere, mens holdet, der vendte bolden, køre et halvt sæt linjer.

Øvelsens mål – at score hurtigt, for at fange holdet, der løber linjer fra gurad og score en hurtig pause, lægge op.

Denne basketballøvelse fortsætter, indtil et hold får tre fast break lay-ups i træk!

[Basketball fuldbaneøvelser – Kontinuerlig 4 vs 4 vs 4: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041412.html ]