Basketball Layup Drills – Full Court Fast Break Pass

Særlig tak til victor for at sende denne ind.  Hvis du leder efter oplægsøvelser til basketball, du SKAL prøve dette!

Fra Victor...
Jeg har en simpel basketballøvelse på fuld bane, som mine gymnasiepiger nyder.

2 piger under hver kurv, resten af ​​pigerne på hver side af banelinjen, (udjævn antallet af spillere på begge sider af banelinjen).
1 basketball i hver ende af kurven.
Spillerne på halvbanen tager 3 skridt mod bolden og sprinter derefter mod den anden ende af kurven. Begge sider af halvbanelinjen gør dette, på samme tid, du starter med at lave højrehåndede banelayups, vend derefter retningen og lav venstrehåndede fuldbanelayups.

Spilleren under kurvene med bolden begynder at drible mod spillerne ved banelinjen, lav derefter en fuldbaneaflevering til spilleren, der spurter mod kurven for en layup. Spilleren, der laver afleveringen, går derefter til halvbanelinjen, spilleren, der modtager passet og laver layup'et, forbliver derefter under kurven.

Den går i en cirkel og laver højrehåndede layups, derefter vende processen i den modsatte retning og lave venstrehåndede layups. Så at bruge 2 bolde på samme tid udnytter hele banen.

Denne øvelse koncentrerer sig om at lave et fast break-pas på fuld bane og lave oplægget.

[Basketball Layup Drills – Full Court Fast Break Pass: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041261.html ]