Basketballhåndteringsøvelser – Hurtig pause-langpas-øvelse

Disse basketballhåndteringsøvelser inkluderer en hurtig pause/langpas-øvelse. Hvert hold har brug for hurtig pauseøvelse, og de skal håndtere lange afleveringer.

Fast Break-Long Pass Drill
Der er 2 hold 5-6 på hvert hold eller flere, hvis der er flere spillere.

2 spillere fra hvert hold starter fra frikastlinjen.
1 spiller tager skuddet og tager sit eget rebound.
Han tager 2-3 driblinger ud fra banen (for at komme væk fra forsvarsspillere i en kamp), tager en lang aflevering til den anden linje, som venter på de lange pas–3 meter (9 fod?) fra midtlinjen langs sidelinjen.
Den person, der får basketball, løber til lay up.
Dernæst tager han returen og sender den til den person, der venter ved frikastlinjen på den anden side.
Det andet hold gør det samme på den anden side.

Vinderen er den første til 21, 1 point for hver kurv (kun lay-up). Skift derefter side. Sidste sæson kæmpede holdet med hurtig pause og lange afleveringer, men det går meget bedre.

Vil du have flere coachingtips? Klik her for en gratis trin-for-trin-planlægningsskabelon for basketballtræning

[Basketballhåndteringsøvelser – Hurtig pause-langpas-øvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041567.html ]