Ultimativ basketballøvelse

Spillede som indendørs Ultimate Frisbee, Ultimate Basketball er en fantastisk end-of-practice øvelse til at simulere løbende fastbreak-sæt, bevæger sig uden bolden, og holde tempoet højt.

Der er ingen dribling, begroning, eller rejser. Hvis bolden rører gulvet, går den straks over til det andet hold, som straks går den anden vej. Et hold scorer et point, når en spiller modtager en aflevering med begge fødder inden for scoringsområdet. Du kan få pointområdet til at være området uden for frikastlinjen udvidet eller et hvilket som helst andet område, du vælger.

Dette er en enorm pass-and-catch-øvelse, der kræver, at spillerne skærer hurtigt, og flytte strategisk ind i ubevogtede områder. Spillere lærer hurtigt, at lange "Hail Mary"-pas sjældent virker. Typisk, at være succesfuld, et hold skal kaste en række kortere afleveringer og arbejde sig ned ad banen.

Den typiske "linjer"-øvelse, som trænere ofte kører i slutningen af ​​træningen, ender med, at børn forlader træningen utilfredse. Jeg kører altid denne øvelse i slutningen af ​​træningen. Børn glemmer, at de løber og spurter begejstret op og ned ad banen for at konkurrere om point. Dette er endnu en øvelse, hvor jeg aldrig har haft et hold (drenge eller piger), der ikke elskede denne øvelse.

Du kan køre dette spil/øvelse til et bestemt antal point eller et bestemt tidspunkt. Du kan få det tabende hold til at køre lige så mange omgange som det antal point, et hold taber med. Dette gør spillet/øvelsen motiverende indtil slutningen, fordi det er til det tabende holds fordel at spille hårdt til det sidste. At tabe med færre point er at skulle løbe færre omgange.

Du kan inddele holdet i så mange grupper, du vil. Du kan opdele dit hold i to grupper. Du kan opdele dit hold i tre grupper og rotere hold i, baseret på et fastsat rotationstidspunkt.

[Ultimativ basketballøvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042385.html ]