Hold Basketball

Jeg var til træning i går aftes og brugte dette forslag fra Steve – en fantastisk holdbasketballøvelse.

Fra Steve...

Min yndlingsbasketøvelse kommer med 5 minutter tilbage af vores træning, og den kaldes HOYAS Pride Drill.

Træneren står ved frikastlinjen, mens hele holdet står over for ham i en god defensiv holdning.

Træneren starter øvelsen med at drible basketball foran dem. Hele holdet begynder at have ondt af at klappe fødderne. Træneren bevæger sig rundt, mens holdet roterer side til side og lukker forbipasseringsbanerne.

Træneren råber "hvem er vi"? Med svaret "HOYAS". Træneren vil (når han føler sig klar) kaste bolden op, rulle bolden, springpas. (du forstår). Dette starter en 10'er på ingen hurtig pause, og får bolden ned af banen i bøjlen uden driblinger. Lavet kurv skaber en aflevering tilbage til træneren oppe for at starte øvelsen forfra.

Mine piger elsker faktisk denne øvelse nu.

[Hold Basketball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041021.html ]