Forsvar for basketball

Eduardo mailede mig for nylig og sendte denne øvelse til forsvar for basketball, som han bruger med stor succes med sit hold. Jeg har inkluderet det her, så du kan prøve det med dit team.

Fra Eduardo...
Vi havde succes med denne basketballøvelse for så vidt angår konkurrenceevne og konstant gulvsans. Først, opdel dit hold i to hold med forskellige farvede trøjer (vi brugte vendbare trøjer). Linje de to hold langs deres respektive sidelinje uden for banen (linien starter ca. ved halv bane).

Tag de første to medlemmer af hold et og læg dem i midten af ​​banen (en ved frikastlinjen, en i midten af ​​blokkene). Gør det samme i den anden ende med det andet hold.

Øvelsen begynder med tre medlemmer af begge hold (hvid starter altid med bolden for os) og bevæger sig mod det andet holds to forsvarsspillere. De tre offensive spillere vil forsøge at score tidligt, fordi efter at have lavet 3 afleveringer eller taget 1 skud, den første fyr i rækken for det defensive hold vil løbe ind for at spille forsvar mod de tre offensive spillere.

Når forseelsen scorer eller vender bolden om, de bliver straks til forsvar (enten mand eller zonepress). De tre forsvarsspillere skal nu flytte bolden op ad gulvet forbi de tre forsvarsspillere. Hvis disse tre offensive spillere kommer forbi halvbane, de går tre mod 2 mod de to forsvarere, der allerede står i forreste ret. De andre tre forsvarsspillere, der pressede, går simpelthen bagerst i deres linje. Boret fortsætter frem og tilbage.

Tilføjet intensitet, vi har tilføjet:"  Tag væk ud af banen, og få børnene til at gå efter alle løse bolde. Gør visse færdigheder værd at point i stedet for at score (såsom hvis du skal arbejde på rebounds, lav offensive rebounds med et godt tilbageskud værd en, defensive rebounds med god udløbspas værd to, eller hvad som helst) for at hjælpe med at arbejde med fokuspunkter.

Der kan laves mange andre tilføjelser til denne boremaskine...hav det sjovt med det!

[Forsvar for basketball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041136.html ]