Basketball mand til mand

Denne idé til en øvelse for basketball mand til mand kommer med høflighed af Brian, en af ​​mine læsere. En fantastisk øvelse til at få det bedste frem i dit team!

Fra Brian...
Jeg træner et basketballhold for unge piger (6. klasse) i en meget lille by. Vi samarbejder med andre små skoler. Handlingen er meget lavmælt, og pigerne blev altid overraskede, når nogen stødte dem eller slog dem. De var overhovedet ikke aggressive.

Jeg har langsomt introduceret denne gruppe piger til AAU-aktion, og igen, de var ved at blive overvældet. Jeg lærte følgende øvelse, hvilket har hjulpet dem med at komme over deres "aggressiv generthed", og de elsker det. Det hedder NBA – Ingen babyer tilladt .

Alle stiller op ved frikastlinjen.
De tre første i rækken spredte sig rundt om nøglen.
Træner skyder den første kurv, og så er det hver "mand" for sig selv. De spiller en-til-en-til-en, indtil en af ​​dem laver en kurv. Hun går til slutningen af ​​køen og bliver straks erstattet af den næste person i køen.

De må ikke dobbeltdrible, men får lov til at gå ud af banen for at jage et rebound eller afbøjet skud. De har været nødt til at komme derind og virkelig kæmpe for at få den bold og sætte den op igen for at komme ud for at hvile.

Jeg tror, ​​det var navnet, der gav dem den "tilladelse", de skulle bruge for at blive fysiske. Det har gjort en stor forskel i den måde, de spiller deres spil på nu.

[Basketball mand til mand: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041135.html ]