Bliv en bedre basketballskydespiller

Det kan nogle gange være en udfordring at komme med nye ideer til øvelser for at hjælpe en spiller til at blive en bedre basketballskytte. Her er to basketballøvelser, der fungerer godt. Giv dem en chance!

Fra Jim...
Ved hver af mine øvelser, Jeg får mine piger til at skyde 10 skud fra 5 steder på gulvet. Jeg bruger 2 reboundere, 1 passerer, og 1 skytte. Fangsten er, at pigerne skal gennemføre 50 skud på 2 minutter, 45 sekunder. (Jeg nåede frem til dette tidsrum ved forsøg og fejl.)

Tidsgrænsen tvinger dem til at gøre godt, hurtige afleveringer, og også at fange og skyde med det samme. Jeg oplever, at jo mindre de tænker på skuddet, jo bedre skyder de.

Vores skudprocent er steget dramatisk.

Fra Julie...
En ting, vi har gjort til træning, er en enkel ting at udvikle spillernes "svage" hænder.

Hver gang der fløjtes for holdet til at krybe sammen, de skal stoppe, hvor de er, drible 20 gange med deres "svage" hånd (for de fleste, det er venstre hånd), og sprint derefter ind i klyngen, dribler stadig med den hånd.

Det tager ikke meget tid, men i løbet af sæsonen, vi har set de fleste af spillerne få mere selvtillid i at bruge den hånd.

[Bliv en bedre basketballskydespiller: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041133.html ]