Basketball teknikker

Jeg synes, at den traditionelle visdom om basketballteknikker er lidt forældet. Her er en idé fra Tchad, der har livet tingene en del op i mine basketballøvelser.

Jeg har gjort noget med mine point guards, der har set ud til at gøre en forskel i den hastighed, hvormed de får bolden ned i gulvet.

Efter at de er varmet op, Jeg får dem individuelt til at starte fra basislinjen og spurte 100 % til frikastlinjen i den anden ende.(Få dem til at løbe gennem linjen og ikke stoppe, når de når dertil.)

Jeg timede dem med et stopur fra frikastlinjen. Jeg fik dem til at gøre dette tre gange og tog den bedste tid. Dette tilskynder til konkurrence mellem spillerne, da de alle ønsker at have den bedste tid.

Nu kicker-vi gør det igen, men denne gang dribler de en bold, mens de løber den samme distance. Du vil finde, som de også vil, at deres tider er langsommere med bolden. De vil forsøge at rette op på dette anden gang ved at drible hurtigere, men at drible bolden hårdere/hurtigere betyder ikke, at dine fødder bevæger sig hurtigere. Efter denne illustration, at lære dem at drible hurtigere synes at give mere mening for dem.

Vi starter igen fra basislinjen med instruktioner om ikke at røre bolden mere end tre gange mellem basislinjen og frikastlinjen. Lær dem at "give det til sig selv" i den åbne bane i en fast-break situation. De lærer at skubbe bolden væk fra dem på stor afstand, og indhente bolden i en fuld spurt.

Det vil du se, med gentagelser, deres tider med sprint og fartdribling vil komme tættere på hinanden.

“

[Basketball teknikker: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040992.html ]