Basketball uddannelse teknikker

praktisere disse basketball træning hemmeligheder vil gøre dig til en bedre spiller , selv når der ikke er noget spil på tidsplanen . De fleste basketball færdigheder kan opdeles i grundlæggende , der kan perfektioneret gennem gentagelse og øvelser. Mange af disse øvelser kan endda gøres uden en partner eller endda en basketball hoop. Alt du behøver er en konkret indkørsel og en basketball , og du kan forbedre dine drible færdigheder i løbet af lavsæsonen . Afstand Shooting

For at udvide rækkevidden af ​​dit skød , er du nødt til gradvist at øve skyde fra længere væk fra kurven. Gå gennem din normale warmup og skyde et par bolde fra tæt hold til at løsne op . Træd tilbage til kanten af ​​det område, hvor du føler dig komfortabel skyde løbet af et spil . Skyd 10 bolde , og hvis du gør otte skud , gå tilbage en eller to flere fødder . Hvis ikke, så en anden serie af 10 skud , indtil du kan lave otte. Tag 10 flere skud efter stepping tilbage, igen forsøger at gøre otte af dem, før du skridt tilbage igen. Hold gøre dette indtil du ikke kan nå kurven uden at ændre din skydning formular .
Bold håndtering

Du kan forbedre dine drible færdigheder med en enkel figur - 8 bore . Stå i en afbalanceret stilling med knæene bøjet , som om du drible bolden ned retten gennem trafikken . Brug din højre hånd , hoppe bolden lav til jorden, som du cirkel det omkring forsiden af ​​dit højre ben . Bounce bolden bag dit højre ben og gennem dine ben , derefter genoptage drible på venstre side kun bruger din venstre hånd . Fortsæt med at lave en figur 8 med basketball , kredser den rundt om dine fødder og frem og tilbage mellem dine ben , skifter hænder hver gang bolden krydser over til den anden side . Efterhånden som du bliver mere fortrolig med det tal - 8 bore , så prøv at hoppe bolden lavere til jorden og cirkel det rundt og gennem dine ben hurtigere.
Igen stiger og Boxing Out ​​

Denne bore kræver en holdkammerat til at skyde bolden og konkurrence om rebound imod dig. Har den offensive spiller stå et par meter væk fra kurven og ud til den ene side , som om han legede vingen i et live spil . Forsvareren skal stå foran den offensive spiller , men ikke forsvare skud, fordi du ønsker der skal være en rebound. Efter den offensive spiller skud, skal forsvareren øve dig ved hjælp position til boksen ud skytten , så han kan ikke komme rebound . Gentag dette 10-15 gange , så har de offensive og defensive spillere skifte positioner .
Hoteltilbud
[Basketball uddannelse teknikker: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003020353.html ]