Om Basketball Training Programs

Basketball træningsprogrammer er nogle af de bedste måder at blive en himmelsk basketballspiller. De dækker det grundlæggende og giver spillerne en chance for at konkurrere , når vinde er ikke alt. Dribling

Dribling basketball er den første del af det spil, du bør vide , fordi du ikke kan gå videre uden at drible eller føre bolden . Spillere vil starte med grundlæggende drible tests. Dribling med højre og venstre hånd er det første skridt . Delefiltre er, når du går fra et drible hånd til den anden . Når du mestrer de teknikker , du gå videre til mere avancerede kugle - håndtering bevæger sig. Dribling bag ryggen er en mere avanceret færdighed . Du dybest set starte med den ene hånd og hoppe bolden bag dig til din anden hånd. Over tid, vil du lære at styre en drible , mens du går og løber. De fleste programmer vil gøre dette en knudepunkt og bede spillerne til at gøre disse øvelser som en varm -up . Jo mere du gør det, jo lettere bliver det . Du vil blive undervist regler drible , som omfatter ingen dobbelt driblinger og ingen rejser. Dobbelt drible er, når du drible bolden og samle den op , og fortsæt derefter at drible igen. ( Dobbelt drible er også, når du drible med begge hænder. ) Traveling er, når du fremme bolden uden drible .
Passing

Passing er en anden måde at fremme basketball . Her vil du lære bounce pass , der starter ved at holde bolden med begge hænder op af dit bryst. Du kan derefter hoppe bolden til din holdkammerat. Kun én bounce bør gøres for at holde fra at få bolden stjålet af en forsvarsspiller . Den anden type af pass er brystet pass. Hold bolden tæt på dit bryst , som i det foregående eksempel, og med begge hænder fremme bolden til din holdkammerat uden at det rammer jorden . Over tid , vil du få , så du kan gøre disse passerer sprød og med den ene hånd . Over-the -head passerer er beregnet til at dække længere afstande. Disse er normalt , når en spiller er afdækket downcourt , eller et last - andet forsøg på at få bolden så tæt på rammen som muligt, inden tiden udløber.
Shooting

Shooting basketball er en nødvendig lektion i løbet af uddannelsesprogrammer , da dette er den måde at score point . Du vil blive undervist den rette teknik til at skyde bolden og udfører lay- up . De fleste øvelser starter med spilleren med bolden foran ham om i øjenhøjde. Du vil blive givet instruktioner om, hvordan at holde bolden inden du tager det . Korrekt form og teknik skal undervises i løbet af denne session. Du vil blive undervist i, hvordan at skyde gratis omgange og hoppe skud. Et frikast er et skud efter en fejl , og der er ingen forsvar forsøger at stoppe optagelsen. Et jump shot er, når skytten er i bevægelse og trækker op for skud .

Lay- ups

lay- up er en effektiv måde at score point. Dette er mere af en kørende skud, og bolden er skudt , når spilleren er under eller meget tæt på kurven . Normalt lay -up kommer efter en pumpe falsk eller en hurtig pause play . En hurtig -break play er når bolden handleren kører downcourt foran forsvarerne . Under lay- up , vil du blive givet et ekstra skridt med dine fødder. Dette giver dig en mulighed for at samle bolden op , og forberede sig på at skyde bolden ind i rammen .
Basic Defense

Efter drible og skyde tutorial, de fleste programmer vil begynde at lære grundlæggende former for forsvar , såsom den rette holdning og hvordan at bevogte den offensive spiller en-til- én. For at spille godt forsvar , skal du holde lav og enten holde dine hænder op eller ud for at banke vordende går væk . Du vil højst sandsynligt udføre glidende øvelser , der vil hjælpe dine fundamentals på defense.During denne session , lære at tage et gebyr bør være et omdrejningspunkt som godt. En afgift er en måde for en forsvarer sig et frispark . En afgift er en offensiv fejl. Hvis en ballhandler kører mod forsvareren og forsvareren gør det ud som om hun havde en ordentlig defensiv position og blev slået ned ved ballhandler kan der kaldes som et charge.Once det grundlæggende i drible , forbi , skydning og forsvar bliver undervist , mest sandsynligt vil programmet have en serie af spil gør det muligt for spillerne at fremvise , hvad de har lært.
hoteltilbud
[Om Basketball Training Programs: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003020375.html ]