En Training Guide i basketball for 8- årige

Træning en 8 -årig at spille basketball kan opnås ved hjælp af en systematisk tilgang til spillet. Forklare de regler , udvikle en fitness rutine og øve centrale elementer i spillet, såsom drible , forbi , skydning og forsvar er alle en del af de teknikker, der er involveret i at undervise denne aldersgruppe. Fitness rutine

Da basketballspillere nødt til at være i top fysisk tilstand , undervisning en 8 -årige fitness-rutiner er et godt sted at starte træningen . Begynd med at strække ud alle dele af kroppen, herunder arme, ben , lår, hamstrings , knæ og lægmuskler . Da så meget af basketball omfatter løb, jog et par omgange rundt gym at opbygge udholdenhed . Dette er også et godt tidspunkt at indføre hvad der er kendt som " selvmord ". Spillere begynder ved baseline af retten, løber en tredjedel af vejen ned retten og tilbage . Fortsæt denne tilføjer en anden tredjedel af den ret , indtil hele domstol har været løb.
Drible
Drible er et centralt basketball færdighed.

Drible indebærer kaste bolden med én hånd. I basketball, skal en spiller drible , hvis han bevæger sig mere end den ene fod , mens du holder bolden. Start med at have spillere drible uden at flytte bolden; først med venstre hånd og derefter med deres ret . En god basketballspiller dribler godt med begge hænder. Når spilleren udvikler denne færdighed i en stationær position , dem har gå ned domstolen , som de drible . Line up kegler og har spillerne drible rundt hver kegle til at udvikle denne færdighed. Når spilleren bliver effektiv med vandre-og drible, skifte dem til at køre og drible på samme tid .
Passing

En nøgle til at køre en god offensiv i basketball er evnen til at passere bolden mellem spillerne effektivt. Der findes forskellige former for afleveringer som to-hånds bryst pass , hvor spilleren bruger begge hænder til at stak bolden frem til den næste spiller ; bounce pass, hvor spilleren hopper bolden til spilleren ; og overhead pass , hvor en spiller hæver bolden over hovedet og kaster den til den anden spiller. Opdeling spillerne i par og øve afleveringer er et værdifuldt boremaskine til at udføre , og gør det muligt for spillere at udvikle fingerfærdighed med bolden.
Shooting
Optagelse af et basketball tager masser af praksis .

Da det vigtigste mål for at spille basketball er at score , lære at skyde præcist er et centralt element for en 8 -årig . Lær spilleren hvordan at positionere deres krop i den korrekte position til at skyde. Arbejde med spilleren til at finde det område , hvor de kan præcist gøre en kurv er kritisk. Dette er en god alder at lære jump shot . Dette skud indebærer at placere begge hænder på bolden foran afspilleren ; placere en fod lidt foran den anden ; sammenkrøbet når du er klar til at skyde og slippe bolden i toppen af spillerens hoppe. Denne type af skud kan bruges til forskellige placeringer på banen , herunder layups .
Defense
Blokering et skud er en defensiv mål.

Når et hold ikke har bolden , er de antager den defensive side af spillet . Det første skridt , der skal undervises i en 8 -årig med hensyn til forsvar er at positionere deres krop korrekt. Start ud ved at holde knæene let bøjet og står over for modstandernes afspiller. Sliding fra side til side som de andre spiller flytter og fastholde øjenkontakt med den anden spillers midsection er en god forsvarsposition . Flytning armene op og ned distraherer den anden spiller. Når den offensive spiller begynder at skyde bolden , skal den defensive spiller hæve begge arme lige op i luften for at forsøge at blokere skuddet .
Hoteltilbud
[En Training Guide i basketball for 8- årige: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003020322.html ]