Træningsøvelser til forbedring af berøring og kontrol

En af de vigtigste kritikpunkter rettet mod unge britiske spillere involverer deres relative mangel på boldkontrol og teknik. Årevis, vægten i ungdomsfodbold i Storbritannien har været koncentreret om at vinde for enhver pris, masser af konkurrence og fysisk kondition. Imidlertid, for at konkurrere på verdensscenen, børn skal begynde at perfektionere deres færdigheder i en tidlig alder, og de har også brug for masser af gentagelser. Hvis du er ansvarlig for coaching af ungdomsfodbold, eller du vil blot sikre dig, at dit barn udvikler de tekniske færdigheder, der er nødvendige for at få succes i det moderne spil, der er flere træningsøvelser, der er afprøvet. Her er kun fem af dem.

Futsal

Hvis du kan gøre brug af en indendørs bane fra tid til anden, at organisere venskabelige futsallege kan hjælpe børn med at udvikle områder af deres spil, som ellers kunne blive forsømt. Futsal kræver tæt kontrol, hurtig tænkning og den nødvendige disciplin for at forsvare en bestemt zone. Beståelsen skal gennemføres på den legendariske sixpence, og første berøring og boldkontrol er helt afgørende for spillet. Børn, der vænner sig til mangel på plads og tid på bolden, vil naturligvis forbedre deres afleveringspræcision og berøring – færdigheder, som derefter kan overføres til udendørsspillet.

Passér og bevæg Barcelona Way

Hvis du nogensinde har set Messi, Iniesta og Xavi terroriserer forsvar, du vil vide, at forudsætningen for deres spil er enkel. De passerer og bevæger sig ud i rummet konstant, og de konstruerer bevægelser ved hjælp af indviklede trekanter. Brug af fodboldmarkørkegler, oprette en 15 gange 15 meter træningsplads, og vælg én spiller til at fungere som 'vægpasser'. Giv én spiller en rød træningsvest, en skal have en grøn træningsvest og en anden skal have blå. De røde og blå spillere starter med bolden, og spilleren iført green skal starte øvelsen uden en bold. Den blå spiller skal starte med at sende til 'vægpasseren' midt på træningspladsen, og på samme tid, den røde spiller skal passere til den grønne spiller - alt inden for træningspladsen. 'Vægpasseren' vil returnere bolden til den spiller, han modtog den fra, og straks modtage afleveringen fra den næste spiller, der bevæger sig mod uret. Denne proces fortsætter, som hver spiller med en farve bevæger sig rundt i en cirkel. For de bedste resultater, prøv at bytte 'vægpasseren' hvert 60. sekund.

Bold manipulation

De bedste spillere bruger alle områder af deres krop (bortset fra armen og hænderne, selvfølgelig) for at bringe bolden under kontrol eller manipulere den på en måde, der fremmer spillet. For at opbygge en spillers repertoire af manipulationsevner, placer hele dit hold (maks. 11 spillere) inde på en træningsplads på 20 gange 20 meter. Instruer derefter hver spiller om at begynde at flytte bolden rundt på pladsen uden at komme i kontakt med en anden spiller, og uden at lade bolden afvige mere end en fod væk fra spillerens kontrol. Instruer spillerne til at bevæge sig i alle retninger, og hvis du vil gøre tingene lidt mere interessante, lave en konkurrence ud af det. Udvikl ideen gennem træningssessionen ved at give spillerne forskellige kommandoer, såsom 'kun venstre fod' og 'lad ikke bolden røre jorden'. Denne øvelse er rigtig sjov, og det udvikler evnen til at bruge alle områder af foden, ben, bryst og hoved for at holde bolden under kontrol.

Perfektion af den første berøring

At bringe bolden under kontrol med det samme og et-touch-aflevering er en integreret del af det moderne spil. For at udvikle disse færdigheder blandt dit hold af unge, opstil en række små træningspladser med kegler eller markører, og inddel spillerne i grupper af tre. To spillere i hver gruppe skal starte øvelsen på den ene side af pladsen, og den anden spiller skal begynde på den modsatte side. Spilleren med bolden (spiller 1) skal aflevere til spilleren på den modsatte side af pladsen (til spiller 2), og løb straks ind bag ham. Den modtagende spiller (spiller to) banker derefter bolden til siden, og spilleren, der spurter for at komme rundt om baglæns (spiller 1), skal derefter aflevere bolden til den ventende spiller tre - ikke mere end to berøringer - som derefter gentager den indledende aflevering til spiller 2. Processen gentages derefter.

Styre bolden i trange steder

Placer 11 spillere inde i en firkant på 12 x 12 meter, og giv hver en bold. Hver spiller skal begynde at drible deres egen bold, mens du forsøger at sparke en anden spillers bold uden for spillefeltet. Når en spiller taber deres egen bold, den spiller er elimineret. Vinderen er den sidste spiller tilbage på pladsen, altså den eneste med en bold. Denne enkle og sjove øvelse udvikler ikke kun kontrol og berøring, det lærer spillerne at bevare kontrollen, mens de holder øje med modstanderens tilstedeværelse.


[Træningsøvelser til forbedring af berøring og kontrol: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003040290.html ]