coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsFodbold Træning & Boremaskiner
God boldkontrol er altafgørende , når praktiserende fodbold færdigheder . Du vil få tid med bolden, hvis du kan styre det med et enkelt tryk. Øv kontrollere bolden med hovedet, brystet, lår og fødder. Jo hurtigere du får bolden under kontrol , jo mere sandsynligt du er til at spille en sigende pass eller producere et skud på mål. Prøv en metode kaldet " keepy- ups" hvor du jonglere bolden uden at det rører jorden, med begge fødder. Professionelle fodboldspillere praktiserer denne metode i timevis.
Speed
Speed øvelser kan praktiseres med eller uden bold . Brug stregerne på fodboldbane til at hjælpe dig . Stå på mållinien og jog til den seks- yard linje, tænd og løber tilbage . Hold gentage denne metode ved hjælp af feltet , midterlinjen , og de næste linjer i rækkefølge . Spurter vil forbedre din hastighed.
Udholdenhed
En høj fitness niveau vil bidrage til at forbedre udholdenhed . En fodboldkamp er normalt vindes af det hold med de højere udholdenhed . Regelmæssig langdistance kører på et støt tempo vil forbedre udholdenhed niveauer samt motion og styrke alle dele af kroppen. Sit ups og push ups er en effektiv måde at styrke mave , skuldre og arm muskler .
Passing
Evnen til at passere bolden godt er en afgørende færdighed at besidde når man spiller fodbold. En kort pass kan spilles ved hjælp af vristen af sparke foden. Jo længere pass er sværere at mestre , men kan hurtigt vende forsvar til angreb, hvis bolden skal spilles præcist på en holdkammerat. Praksis Lange afleveringer til en holdkammerat på træningsbanen for at forbedre din præcision . Kør sparke fods gennem bolden med vristen med strøm nok til at nå din holdkammerat. Hold bolden lav og præcis.
Hoteltilbud
[Fodbold Træning & Boremaskiner: https://da.sportsfitness.win/Sport/Fodbold/1003036332.html ]