Fodbold Footwork Træning

På flugt , i luften eller på jorden , tager det hårdt, dedikeret uddannelse for at udvikle de nødvendige færdigheder til at kontrollere bolden i alle situationer på banen . Uanset om det kommer til at gøre det perfekte pasning der splittede forsvaret eller rører bolden rundt en målmand for det vindende mål , fodboldspillere afhænge af deres evne til præcist at kontrollere bolden med fødderne. Der er mange måder, du kan forbedre mund -færdigheder både på og uden bolden gennem uddannelse og praksis . Jonglering

Et af de mest væsentlige elementer i fodbold er at opretholde kontrol over bolden under alle omstændigheder, eller hvad erfarne spillere og trænere kalder " at have en god touch på bolden. " Uanset om du rører en fodbold for første gang, eller hvis du er en erfaren spiller , en af ​​de bedste måder til løbende at forbedre dit touch er gennem den praksis jonglering bolden i luften. Hvis lige begyndt , kan du starte med at plukke bolden op med hænderne , og derefter slippe bolden ned for at sparke den op igen med dine fødder og lår. Som dine færdigheder forbedre, vil det blive lettere at kontrollere bolden og den tid , som du kan holde bolden i luften ved hjælp af kun dine fødder vil stige. Jonglering bolden kan være frustrerende i starten, men med engagement og praktisere denne fodarbejde træning bliver meget lettere.
Self Passing

En god måde at forbedre din fodarbejde færdigheder er at simulere situationer, der opstår på banen . Øve føre bolden mod en solid væg kan hjælpe din præcision samt evne til at modtage og kontrollere bolden. Self passerer giver dig mulighed for at øve boldkontrol , vender med bolden , såvel som one-touch forbifarten, alle essentielle fodarbejde færdigheder, som vil gøre dig til en bedre spiller , når det tæller mest.

Agility og Balancetræning

Fodbold er en kontinuerlig, dynamisk spil og spillerne er altid på farten. Skønt at have en perfekt touch på fodbold er vigtig, kan have en god balance og koordination at gøre din evne til at modtage og videregive bolden meget bedre i spil situationer . Der er flere øvelser, der kan forbedre din smidighed og balance , som også kan hjælpe med at forbedre dit fodarbejde . En af de nemmeste måder at gøre dette uafhængigt er at oprette en forhindringsbane (ved hjælp af flade kegler er den letteste metode , hvis det findes ), som kræver, at du ændre retning og flytte din vægt rundt, mens drible bolden gennem kurset . Hoteltilbud
Streagth Training

have styrken til at stoppe og starte sprint til enhver tid er nødvendig for at få succes i fodbold. Styrketræning gennem vægte og konditionering kan hjælpe dig med at forbedre hurtighed og give dig en fordel i forhold til konkurrenter , når kæmper for at styre en løs bold i spil. Styrketræning med fokus på benene samt rutine sprint øvelser er gode måder at forbedre din hurtighed og kropskontrol , som begge vil give dig mulighed for bedre at kunne kontrollere bolden på banen .
Udholdenhedstræning

en fodboldkamp kan vare lang tid og ordentlig condition er vigtigt at opretholde performance. Have evnen og styrken til at kontrollere bolden sent i et spil kan give dig en fordel i forhold til modstanderne , der ikke er så fit. Lange kørsler spækket med korte perioder kører hurtigere end gennemsnittet tempo kan hjælpe med at opbygge konditionering er nødvendigt for at holde dine fodarbejde færdigheder stærk for en fuld kamp.
Hoteltilbud
[Fodbold Footwork Træning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Fodbold/1003036399.html ]