Vision Træning for fodbold

Fodboldspillere skal kunne se feltet for at få succes med og uden bold . På angreb, spillerne har brug for at finde åbne rum , spot bevægelser holdkammerater og genkende defensiv pres. På forsvar, spillerne har brug for at holde styr på bolden, mens også bevare bevidstheden om at angribe spillere gør løber væk fra bolden . Coaches kan ansætte en række taktikker i uddannelse for at hjælpe spillerne med at forbedre deres vision. Multi-color passerer

Opsæt et område på omkring 30 meter med 40 meter . Opdel dit hold i tre grupper , og hver gruppe bære en anden farve pinnies . Af hensyn til illustrationen , lad os sige en gruppe er i gul, den ene er i rød, og den sidste er i grønt. Sætte flere bolde i spil og kræver gul at passere til rød, rød aflevering til grøn , og grøn pass til gul. Dette tvinger spillere med bolden til at holde hovedet op og se efter et passende mål , og det tvinger spillerne uden bold til at erkende, hvor de skal flytte for at komme ind i en god støtte position til at modtage en aflevering . Denne bore gør for en god opvarmning , ifølge en amerikansk Youth Soccer vision /support play lektionsplan .
3v3v3

Igen opdelt spillere i tre grupper iført anderledes farve pinnies , denne gang grupper af tre . Start med at have de grupper i gul og rød play keepaway fra holdet i grønt. Hvert par minutter , skifter det forsvarende hold . Der er mange variationer til rådighed for trænere her, herunder kræve spillere på de to angribende hold kun at passere til spillere iført en anden farve , hvilket gør den angribende gruppe, der mister bolden straks skifte til forsvar , og begrænse spillerne til én eller to berøringer . Denne boret er også en del af en amerikansk Youth Soccer vision /support play lektionsplan .
4V1

et gitter af omkring 10 meter med 10 meter , har fire spillere på ydersiden med en forsvarer i midten. Spillere på ydersiden forsøg på at holde besiddelse , mens afspilleren i midten forsøger at vinde bolden . Der er mange variationer af denne øvelse . Du kan begrænse rører de eksterne aktører , kan du kræve, at de eksterne aktører til at kommunikere uden at tale , kan du nummerere eksterne aktører og kræver dem til at passere i sekvens ( Spiller 1 til spiller 2 og så videre ) , og du kan tilføje en ekstra forsvarer . Sørg for at instruere eksterne aktører til at bevæge sig væk fra bolden og foregribe dens bevægelse , ikke bevæge sig efter en holdkammerat allerede har modtaget bolden.
Play to mål

sidst, bør du begynde at simulere spil betingelser ved at spille til et mål. Dette kan være i små -sidet spil af forskellige størrelser eller i større scrimmages . Coaches kan sætte nogle begrænsninger, såsom at spille med begrænsede hånd eller kræver teams til at gennemføre et minimum antal gennemløb før de går i mål , eller trænere kan lade holdene spille med ingen begrænsninger . Dette giver også mulighed for trænere til at fryse leg og påpege situationer, hvor spillerne ikke kan se hvad der er under udvikling i foran dem hurtigt nok.
Yderligere tip

Husk, at forbedre de tekniske færdigheder på bolden vedrører forbedret syn , fordi de mere behagelige spillere er med bolden på deres fødder , jo hurtigere og oftere de vil være i stand til at afhente deres hoveder og scanne området. Sørg spillere får deres første touch ud foran deres krop og væk fra tryk, som hjælper dem med at genkende , når at drible , når at passere, når at skyde, og se muligheder foran dem, om de er tæt på dem eller yderligere væk. Minde Også spillere uden bold til at tjekke deres skuldre og holde deres hoved på en drejelig , så de er mere bevidste om, hvad der sker omkring dem .
Hoteltilbud
[Vision Træning for fodbold: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003019120.html ]