Fodboldøvelser for 5-årige

Fem-årige sørger for masser af underholdning, nogle utilsigtede, for deres træner. Til tider blander de sig i, hvilket mål de skal løbe mod, og glemmer, at de ikke kan samle bolden op. Før øvelserne, få dine spillere til at varme op, så de begynder at tænke på fodbold og den kommende træning. Få dem til at kaste bolden i luften eller jagte en bold kastet af dig eller en forældreassistent. Øvelser til denne aldersgruppe skal være enkle, sjovt og hold alle spillerne involveret, uden at stå i kø.

Vulkanbor

Du kan arbejde på de 5-åriges forståelse af retningsskifte og finter med vulkanboret, foreslået af den Maryland-baserede ungdomstræner Jim Garland. Marker et gitter 20 gange 20 yards med plastikkegler og spred plastikskiver eller "vulkaner, "en pr spiller, tilfældigt indeni. Fortæl dine spillere om at løbe rundt på nettet på dit signal. Når de nærmer sig en vulkan, de skal hurtigt skifte retning for at undgå at blive brændt af lavaen. Demonstrer, hvordan de skal bøje det ene ben lidt for hurtigt at ændre retning og skubbe indersiden af ​​foden. Vis dine spillere, hvordan de kan overdrive deres retningsændring, og hvordan man faker én vej og derefter går en anden vej.

Følg lederøvelsen

Selv de professionelle bruger nogle gange denne boremaskine, men det er simpelt nok for 5-årige, også. Følg lederen hjælper dine 5-årige med at udvikle deres driblefærdigheder uden defensivt pres, Garland noter. Opdel dine spillere i linjer på fire eller fem inden for det samme 20-yard kvadratiske gitter og giv hver spiller en bold. Den første spiller i hver linje fører og bevæger sig gennem gitteret. Resten af ​​dine spillere følger efter, mens de dribler deres bolde. På din fløjte, den sidste spiller skubber bolden til et sted fem yards foran lederen, spurter til stedet og bliver den nye leder. Den nye sidste person gentager spurten, og så videre. Gennemgå med din spiller måder at kontrollere væggen på og måder for hver linje at bruge den givne plads korrekt.

To åbne mål

Begrebet forsvar såvel som offensiv begynder at dukke op i Two Open Goals-øvelserne, anbefalet af Sam Snow, direktør for træneruddannelsen for U.S. Youth Soccer. Sæt to hold af hver tre spillere i et gitter, der måler 15 yards kvadrat. Opstil to mål, hver to yards bred, 10 meter fra hinanden, helt inden for det større net. Få et holdangreb og prøv at score mål gennem begge mål, i begge retninger, mens det andet hold forsvarer. Begge mål er åbne for at holde spillet flydende. Hvis dette spil virker lidt for udfordrende for dine 5-årige, giv i stedet hver spiller en bold og lad spillerne drible og skyde i fri form, Sne tyder på.

To-bold spil

Hjælp dine 5-årige til at forstå vigtigheden af ​​mobilitet med To-Ball Game, også foreslået af Snow. Opsæt et gitter, der måler 8 gange 10 yards, og tildel dine spillere til to hold af tre hver. Et hold starter med begge bolde og skal beholde bolden i besiddelse af boldene ved at aflevere og drible i et minut for at få et point. Det andet hold forsøger at forsvare og stjæle bolden fra holdet i besiddelse. Efter et minut, give boldene til det andet hold.

[Fodboldøvelser for 5-årige: https://da.sportsfitness.win/Sport/Fodbold/1003045597.html ]