Tipunktsplan Bor til Basketball

Den 10 -punkts bore i basketball er et andet navn for en række defensive øvelser kendt som shell øvelser. De øvelser er en måde for trænere til at arbejde med spillere på defensiv positionering mod alle typer af lovovertrædelser . Borene begynde med offensive spillere tilbage statisk og flytte bolden , mens forsvarere tilpasse deres stilling i henhold til bolden placering . Når praktiseres godt , 10 -punkts øvelser ser meget gerne holdet og individuelle forsvar, gode hold udføre i løbet af et spil. Fem- On- Fire Drill

Et grundlæggende 10-punkts shell bore gøres med fem offensive spillere placeret omkring tre- point linjen og fire defensive spillere under frikast linje nær banen. Det begynder som en statisk boremaskine, med træneren aflevere bolden til en af ​​de offensive spillere . Lovovertrædelsen bevæger sig ikke i første omgang, og forsvaret ikke stjæle bolden , men i stedet arbejder for at være på det rigtige sted defensivt på alle tidspunkter. Målet er at få forsvareren nærmest bolden løbe ud på den offensive spiller med bolden og forsvare ham næse -til- næse . Den næste nærmeste forsvarere på hver side ville flytte i stramt på de nærmeste offensive spillere på begge sider af bolden og aggressivt tage væk bolden. Den fjerde forsvarer vil flyde til den vognbane og med et øje på bolden og den anden på de to åbne spillere. På fløjte, de offensive spillere passerer bolden og forsvaret har til at justere til bolden nye position . Som det skrider frem , vil coachen instruere de offensive spillere til at begynde at flytte og de ​​defensive spillere til at bruge de samme principper for forsvar på aktive spillere. Dette bore er designet til at hjælpe spillere med matchende op på forsvar.
Double Team Drill

andet 10-punkts bore arbejder på principperne om det pres trapping zone forsvar . Det køres fire -til- fire. En offensiv spiller er udpeget point guard , og han er den ene spiller forsvaret vil ikke dobbelt - team. Hver gang bolden er gået til et andet sted end vagt -afspiller, vil de to nærmeste forsvarere skynder sig at fordoble den spiller med bolden. De forsøger ikke at tage bolden fra hende, men at gøre det vanskeligt for hende at passere ud til en anden spiller . De andre to forsvarere vil justere redegøre for de resterende tre offensive spillere . Som i alle defensive øvelser og levende forsvar , skal spillerne kommunikere godt, når de kommer til bolden, så de ikke ender op med for mange eller for få komme der.
Hjælp Defense

en god hjælp forsvar 10-punkts shell bore kører fire -on- fire i halv-domstol som en mand -til- mand stil forsvar . Pointen vagt vil bringe bolden til toppen af ​​nøglen og forsøge at trænge forbi hans forsvarer . Formålet med boret er at have den tætteste forsvarer dias til banen for at tage væk drevet. Han vil derefter sparke bolden ud til det åbne menneske og forsvarerne har ansvaret for at rotere med den nærmeste spiller til manden kører på ham for at forstyrre en mulig skud. De øvrige forsvarere rotere til den næste åbne mand , så alle er dækket. Dette lærer spillere hvordan man kan hjælpe hinanden på forsvar og spille stærkt team mand -til- mand forsvar .
Hoteltilbud
[Tipunktsplan Bor til Basketball: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003005483.html ]