Simple Basketball Boremaskiner til piger

Mange piger kan lide at spille basketball i midten og high school . Nogle af disse piger ser frem til at få et basketball legat til at hjælpe dem med at betale for kollegiet. Du kan give dit hold den bedste coaching kan du ved at give dem simple basketball øvelser for at udføre hver praksis . Basketball øvelser hjælpe pigerne til at reagere hurtigt i løbet af spillet, når det virkelig gælder. At have pigerne gør øvelser hjælper også forebygge skader i løbet af spillet . Basket Races

Opdel dine piger i to lige hold . Giv pigerne hver et nummer. Brug de samme numre for begge hold , så hver pige har en modstander til race med . For eksempel tildele hold af fem piger numrene et til fem . Placer to basketbolde i midten af ​​banen og råber et af de numre , som tre. Begge piger, der er nr. 3 løb ud til midten af ​​retten, få fat i en bold , drible tilbage til deres kurv og skyde. Den første pige til at få en kurv tjener et punkt for hendes team. Tilskynd holdkammerater til at juble pigen på at få hende vant til støj og presset . Denne bore hjælper pigerne ikke at knække, når skyde bolden under pres i en rigtig kamp.
Maze Boremaskiner

Udvikle pigernes bold håndtering færdigheder ved at skabe en labyrint på basketball domstol . Opsæt forskellige objekter , såsom andre spillere , stole , kegler, etc. Instruer pigerne at køre gennem kurset , drible bolden og skifte hænder, når det er nødvendigt. Tid pigerne til at se, hvem der kan løbe gennem labyrinten den hurtigste mens løbende drible . Hvis hun mister kontrol over bolden , sende pigen tilbage til begyndelsen af ​​labyrinten.

Speed ​​Drills

Øv betydningen af ​​hurtighed med pigerne . Alle står i midten af retten, der danner en cirkel omkring træneren. Sørg for, at hver enkelt af pigerne har en basketball og træneren har en blødere bold at smide på "target ". Træneren hollers en af ​​navnene på de piger, og kaster den bløde bold i luften. Den kaldte pige fanger blød bold , mens resten af pigerne drible deres bolde så langt væk fra hende, og så hurtigt som muligt. Når det kaldte pigen fanger blød bold , kan hun tage tre skridt til nærmeste holdkammerat og kaste den bløde bold . Hvis hun rammer sit "target ", de to handels- steder og bytter bolde . Hvis ikke, det kaldte pigen er i midten af cirklen.
Hoteltilbud
[Simple Basketball Boremaskiner til piger: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003005498.html ]