Basketballøvelser for begyndere – Boldhåndteringsøvelser

Tag et kig på disse indlæg fra Jarrod og Lin. To gode eksempler på basketballøvelser for begyndere, der kan fungere med alle aldre.

Fra Jarrod...
En basketballøvelse I, som jeg har brugt til at udvikle mine spilleres boldhåndtering, er at få en gammel gummibasketball, læg den i sæbevand, og få dem derefter til at udføre 3 dribling zig-zag boldhåndteringsbevægelser i træk, f.eks. crossovers, gennem benene, bag ryggen, spin bevægelse, etc.

Grunden til, at jeg bruger dette, er at hjælpe med at simulere en spiller, der skal håndtere en glat basketball (som de gør sent i spil, når boldene er dækket af sved). Først gik basketballerne overalt, da spillerne ikke kunne håndtere bolden, men efter et par sessioner tilpassede spillerne sig, og deres boldhåndtering forbedredes hurtigt.

Fra Lin...
I stedet for de normale selvmordsløb, Jeg får mine spillere til at gøre det med at drible en bold. Det er effektivt og forbedrer deres kontrol over bolden med det ekstra pres til at løbe hurtigere end resten af ​​holdkammeraterne.

[Basketballøvelser for begyndere – Boldhåndteringsøvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041221.html ]