Basketballøvelser – øvelser til boldhåndtering

Her er to basketballøvelser, vi laver hver dag. Den første øvelse er at få kommunikation og arbejde på forretninger, komme tilbage og se gulvet. Den anden øvelse arbejder på driblinger og boldhåndtering.

Start med et hvidt, der skyder et frikast med to sorte rebounds, den sorte går så 2 mod 1, så tilføjer vi to hvide, der kommer tilbage for at gøre det 3 mod 2 og derefter to sorte for at gå 4 mod 3 og derefter to hvide for at gå 5 mod 4 og derefter tilføje det sidste hvide for at gå 5 mod 5 i begge retninger.

Det er en fantastisk øvelse til basketball for gymnasiepiger.

Denne næste øvelse laver jeg med mit yngre hold, 3. og 4. klasser. Giv hver enkelt en basketball og lad dem spille tag. De skal blive på banen og blive ved med at drible.

De lærer at stoppe, skære og drible uden at se ned på bolden omkring halvvejs gennem boret skifter vi til svag hånd. Det er en rigtig simpel øvelse, men børnene nyder det virkelig.

Før du går, abonner på min blog ved at klikke på den orange "RSS" knap nederst i dette indlæg. Du får automatisk besked, hver gang jeg poster en ny øvelse eller coachingtip! Og sørg for at læse min seneste artikel, der dækker basketballøvelser.

[Basketballøvelser – øvelser til boldhåndtering: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041514.html ]