Piger Basketball Øvelser – Aggressionsøvelse

Særlig tak til Darla for at sende denne ind.  Hvis du leder efter øvelser til pigebasketball, prøv det her!

Fra Darla...
Jeg lagde mærke til, at de fleste af de spil, mine 5. klasser spillede, vi fik konstant grebet bolden ud af vores hænder. Så jeg prøvede det, jeg kalder aggressionsbasketballøvelsen. Træneren rækker en bold til 2 spillere, som hver griber basketballen, mens de stadig er i trænerens hænder. På "go" forsøger de hver især at rive bolden ud af den anden piges hænder.

Ting, der fungerer godt:" forsøger at rotere bolden mod din krop, give et hurtigt ryk i stedet for at kramme bolden, og placere det ene ben i midten af ​​den andens krop (giver dig gearing og optimal balance til at trække bolden væk). Hvilken forskel det gjorde i det næste spil!

Jeg fandt også ud af, at mine piger i hurtige pauser ikke fysisk kunne indhente bolden og derefter fortsætte med at løbe og drible til bøjlen. Jeg begyndte at stå på midtbanen og kaste bolden over pigernes hoveder, mens de spurtede mod kurven. De skulle indhente bolden, fortsæt med at drible til bøjlen, og afslutte oplægningen.

Gjorde underværker for vores fastepause!

[Piger Basketball Øvelser – Aggressionsøvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041181.html ]