Basketball Coaching Notes – Vanebevidsthed

Tag et kig på disse basketballtræningstip fra Anthony. De er fremragende basketballtrænernoter, der kan fungere med alle aldersgrupper.

Fra Anthony...
Et tip, jeg arbejder på for at blive bevidst om vaner, inkluderer at holde overkroppen og bunden på linje. Mine spillere bliver bedt om at visualisere at se sig selv, kigger ned fra loftet direkte over deres hoved. Dette tip hjælper dem med at se justeringen af ​​deres hoved, fødder, krop og holde deres fødder og skuldre på linie. Jeg lægger også vægt på en tandem-holdning, der er nøglen til tomahawk-kast- eller baseball-kasteholdning som et koncept. Dette brede basisaspekt bliver lettere at selvovervåge.

Se dine spillere, når de stiller op i deres basketballøvelse, og du vil bemærke, at de aktive spillere (passer &modtager/rebounder/forsvarer) forstærker den korrekte holdning, balance og kropsstilling. Men mens alle andre står og venter på deres tur, forstærker de utilsigtet de modsatte dårlige vaner imellem at gøre det rigtige.

Næste gang dit hold spiller, skal du se boldholderen skifte fra hans/hendes velborede boldbærende teknik til at gå basketball op på en ikke-atletisk måde for kun at vende tilbage til en mere kompakt, afbalanceret, eksplosiv atletisk positur. Jeg betragter dette som et eksempel på aflæring, fordi det er det, der sker. Står dine post-up spillere lige ben med en smal holdning, særligt sent i deres spil på trods af at de er veluddannede i stand- og balanceteknikker? Hvis dine spillere er fit og disciplinerede, så er dette ikke et problem, du som træner har sandsynligvis enten et konsekvent konkurrencedygtigt eller vindende hold. Hvis ikke tilfældet, udvikle en spillerbevidsthed om hvornår, hvordan og hvorfor vil give resultater.

Få en, der laver statistik for dit hold, til at bruge et par øvelser og spil på at se specifikt på holdning og kropsposition. Se om der er en sammenhæng mellem at blive udpakket, slået på driblen eller andre fejl med standpunkt og kropsstilling. Hvis dette er tilfældet, gør du sandsynligvis allerede de rigtige ting med hensyn til teknik. Det næste skridt er at udvikle bevidstheden om HVORFOR og koble boringen til deres spil. Under scrimmage gøre opmærksom på specifikke eksempler, godt og dårligt for at illustrere dette link.

[Basketball Coaching Notes – Vanebevidsthed: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041182.html ]