Basketball defensiv holdning

Denne defensive basketballøvelse blev sendt til mig for nylig af en af ​​mine læsere. Det relaterer sig til basketball defensive holdning og indeholder nogle gode tips om basketball defensive øvelser, "som" du kan begynde at bruge med dit hold med det samme.

Fra Sander...
Jeg trænede denne enkle basketballøvelse for et par år siden, træning af unge omkring 10-12 år. Du kunne kalde det Sumoboxing (eller noget)!

Du har 6 spillere parret i 3 hold af 2 spillere. Denne øvelse koncentrerer sig om de 3 cirkler på basketballbanen. 2 rundt om frikastlinjen og den 3. er 1'eren på halv bane. En spiller er offensiven, starter uden for cirklen. Den anden er forsvaret, starter i midten af ​​cirklen. Forsvarsspilleren i midten af ​​cirklen står over en stillestående bold, som ligger midt i cirklen.

Spillet starter, når basketballtræneren fløjter. Ved fløjten, den offensive spiller har kun ét mål:at prøve at komme til bolden og røre den.

Forsvarsspillerens opgave er at forhindre dette, ved at arbejde ryggen ind i den offensive spiller og udbokse den offensive spiller, ved at bruge sin krop og styrke til at forhindre offensivspilleren i at komme til og røre bolden i et minuts varighed.

En offensiv spiller rører bolden måske 6 gange på et minut. Efter det minut bliver angrebet forsvar og omvendt. Den med det mindste antal berøringer spurter forskellen (spiller 1:6 berøringer til spiller 2:8 berøringer =2 spurter)

Mine unge spillere kunne virkelig godt lide denne øvelse mellem andre øvelser, på grund af det fysiske aspekt (brug af din krop til at forsvare en bold). Du skaber også en slags bevidsthed om det fysiske aspekt af at udbokse en offensiv spiller.

Børn arbejder virkelig hårdt for at beskytte deres bold, lægger grundlaget for boksning og arbejder hårdt for et offensivt rebound. Og det er altid sjovt at se de børn virkelig komme ind i det og skabe en vindermentalitet.

Du kan også finde ud af en anden måde at bestemme antallet af spurter på ved at give forsvaret point, når de sætter deres spiller ud af cirklen.

[Basketball defensiv holdning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041169.html ]