Basketball dribling øvelser

Jeg var til træning i går aftes og brugte disse basketball-driblingsøvelser, som en af ​​trænerne sendte til mig. Prøv dette med dit hold.

Fra John...
This is my dribbling basketball“ opvarmning, som jeg laver til hver basketballtræning med mine 12-13-årige piger.

Del holdet i to; hver pige har en basketball og en gruppe står på den ene baseline til højre, og den anden gruppe står på den anden baseline modsat side af den anden gruppe.

Du sætter tre kegler op foran hver gruppe – en ved fejllinjen forlænget, den næste i centrum, så udvidede den anden fejllinje sig. Den første pige vil drible op til den første kegle og lave et træk på kryds og tværs og derefter eksplodere til den næste kegle og gentage, og de næste to kegler laver derefter et lay-up og får sit eget rebound. Dernæst slutter hun sig til enden af ​​den anden linje. Kør den i cirka 20 min. med pigerne, der udfører forskellige bevægelser hver gang igennem.

Dette er fantastisk" konditionering og fantastisk til at lære pigerne, hvordan de eksploderer væk fra deres checks.

[Basketball dribling øvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041168.html ]