Forsvar i basketball

Kunst sendt i denne basketballøvelse, han bruger til at lære sit hold forsvar i basketball. Dette er en af ​​hans favoritter!

Fra kunst...
Denne basketballøvelse kaldes run around.

Du tager fire spillere og sætter dem ved de to albuer, og to på basislinjen ud for blokken to til tre trin. Jeg smækker bolden og får de fire offensive spillere til at løbe rundt om sig på banen. Forsvarsspilleren skal tage kontakt og vide, hvor spillerne er på banen. Når bolden er skudt, forsøger alle forsvarsspillere at bokse ud.

Hvis de får rebound, bryder de hurtigt under kontrol til den anden ende af banen for at lave lay up. Hvis ikke, sætter de det op i halvbaneforseelsen minus postspilleren eller den, der ikke er repræsenteret. De spiller indtil de scorer. Hvis det offensive hold rebounder, de sætter den op igen og forsøger at score, forsvarshold spiller forsvar.

Det er intenst og et meget godt temposkift. Du får basketball forsvar, udboksning, aggressive rebound færdigheder, boldhåndtering, og en chance for at se nogle gode overgange fra fast break til sekundær pause til grundlæggende basketball færdigheder.

[Forsvar i basketball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041170.html ]