Defensiv basketball

Har du brug for nye ideer til defensive basketballøvelser?“  Prøv disse to basketballøvelser sendt af Ron.

Fra Ron...
Jeg træner 10-11-årige i år, og halvdelen af ​​vores hold er ikke særlig erfarne, så jeg oplever, at jeg er nødt til at prøve nogle meget grundlæggende øvelser for at lære dem.

Jeg har en øvelse til at lære spillerne at "D" op på bolden. Jeg bruger en dribler og får ham til at zigzagge frem og tilbage op ad banen, mens forsvarsspilleren skal holde sine hænder bag ryggen (fristelsen til at nå er for stor) og få dem til at spille helt op på bolden og glide frem og tilbage med dribler. “  Når de når enden af ​​banen, går de til den anden side og skifter position og gentager øvelsen op ad den anden side.

En anden boremaskine, jeg bruger til at lære det hurtige afbræk af et lavet eller misset skud. Jeg opretter en 2-3 zone og 3 spillere på trepunktslinjen og får dem til at sende bolden rundt i perimeteren for at vænne forsvaret til at bevæge sig med bolden og så tage et skud efter 3-4 afleveringer. Jeg får dem så til at få rebound eller lavet et skud og få dem til at bryde hurtigt med fokus på at fylde banerne og trailerens ansvar. Jeg synes, at undervisning i traileren er den sværeste del, fordi de kan lide at samle sig i starten. Men nu, hvor jeg har forklaret dem trailerens arbejde, er vores hurtige pausetræning meget nemmere.

[Defensiv basketball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041058.html ]