Defensive basketballøvelser – trekantede sider

En af de defensive basketballøvelser, vi laver i basketballtræning, er det, jeg kalder "Triangle Slides."  Spillerne kunne lide denne basketballøvelse så meget, at de valgte at bruge den som en af ​​vores opvarmningsøvelser før kampen.

Sådan går det:
Over for retten, holdet stiller sig op i bunden af ​​højre side af fejlbanen. Den 1. spiller spurter op ad fejlbanen og lukker ud til albuen med venstre (indvendig) fod og hånd op for at simulere den offensive spillers forcering til sidelinjen. Så glider han til hjørnet. Da man nåede hjørnet, han svinger trin for at åbne op. Han glider derefter hen over basislinjen til den modsatte side af fejlbanen, hvorfra linjen startede. Han vil derefter spurte op i venstre side af fejlbanen og lukke ud ved albuen med højre (indvendig) fod opad og derefter glide til hjørnet. Igen udfører swingstepet for at åbne op. Han afslutter ved at glide hen over basislinjen til den nærmeste (venstre) side af fejlbanen og vende tilbage til enden af ​​linjen.

Denne basketballøvelse indeholder en hurtig sprint, afslutning, hurtig retningsændring, defensive glideteknikker, og minder spillerne om at tvinge angrebet mod sidelinjen og væk fra midten, hvilket er en af ​​vores defensive filosofier.

[Defensive basketballøvelser – trekantede sider: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041376.html ]