Basketball Defensive Drills – 5 på 5 Defensive Drill

Hvis du leder efter hurtige basketball defensive øvelser, prøv denne. Vi opretter en 5 til 5 basketballøvelse for at øge opmærksomheden og ordentligt fodarbejde.

De 5 offensive spillere er i et bredt 1-3-1 sæt - med den lave postspiller kørende baseline.
De 5 forsvarsspillere er i et 2-1-2 zonesæt. (enhver zone sæt vil gøre.)

Forseelsen skal bestå minimum 6 gange før skydning.
Forsvaret skal forsvare sig med hænderne bag ryggen, kun bruger deres fødder til at komme i korrekt forsvarsposition.
De skal "bevæge sig med pas og ikke med fangsten."
De skal hele tiden kommunikere med hinanden. At tale er en vigtig del af denne basketballøvelse.

Når først billedet er taget, forsvaret vil råbe "Skyd!".
Dette er et signal om, at forsvaret nu kan bruge deres hænder til at finde en offensiv spiller at bokse ud, og skub derefter bolden tilbage.

[Basketball Defensive Drills – 5 på 5 Defensive Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041436.html ]