Basketballøvelser for begyndere – Tovejs træning

Disse basketballøvelser til begyndere er enkle, men de giver dine basketballspillere en god tovejs træning. Spillerne danner par, og det første sæt opstiller det ene, der angriber det andet forsvar.

• Spiller 1 er på basislinjen, og spiller to er omkring 4 fod oppe og vender indad.
• Spiller 1 lobber ned ad banen, lige over spiller 2s hoved.
• Spiller 2 indhenter og dribler ned af banen (all out break) og tager et skud i den anden ende.
• I mellemtiden så snart spiller 1 smed den ind, han/hun bliver forsvaret og forsøger at forhindre det skud.
• Så snart spiller 2 tager skuddet, han/hun vender sig til forsvar og spiller 1 bliver angreb og går op på banen for at skyde på den anden kurv. Det næste par går så.

Vi bruger denne basketballøvelse ofte i praksis, og forbedringerne ses hos alle spillere fra begyndere til mere erfarne.

[Basketballøvelser for begyndere – Tovejs træning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041437.html ]