Bedste basketballøvelser til forbedring

Sidste uge, Jeg sendte en anmodning ud til mine nyhedsbrevsabonnenter om at sende deres bedste basketballøvelser til forbedring. Tjek denne nedenfor (meget kreativ!).

Fra David...
Her er en basketballøvelse, som mit hold virkelig reagerer på.

Hav en gruppe spillere ude ved siden nær midterlinjen. En spiller er under kurven og en spiller ved den lave fløj for at starte øvelsen.

Spilleren på den lave fløj modtager basketball fra den første spiller i rækken i midten, som giver en giv og gå aflevering til denne første spiller. Spilleren under kurven kan anvende afslappet gennem til aggressivt forsvar, som du har brug for. Han kaster bolden tilbage og sender derefter afleveringen til midtergruppen. Denne spiller, der har kastet bolden tilbage, skal nu bevæge sig hurtigt til den lave fløj for at modtage en returaflevering fra midterspilleren til et give and go-træk.

Du kan starte uden pres på skytten op til fuldt aggressivt defensivt pres fra rebounderen. Arbejde med at bokse ud, gå fra lay-ups, at hoppe skud fra blokken, albue, vinge. Arbejd begge sider af banen, så spillerne kan bruge både højre og venstre hånd. Jeg oplever, at denne basketballøvelse inkorporerer en række spillignende situationer og får dine spillere til at arbejde up-tempo.

Når spillerne har fået styr på øvelsen, kan du introducere flere basketball.

[Bedste basketballøvelser til forbedring: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041202.html ]