Basketballøvelser til træning

Som mor altid sagde, øvelse gør mester. Denne maksime kan anvendes til alt fra matematik lektier til basketball. Som træner, at komme med nye og spændende basketballøvelser til træning er ikke altid en let opgave. Her er et par stykker basketballøvelser til træning at jeg ofte løber, som altid får mit hold til at råbe efter mere.

Den første af basketballøvelserne til træning er et skydespil kaldet 20 eller ingenting. Få dine spillere til at stille op ved frikastlinjen med spilleren foran på linjen, der holder en basketball. Spiller 1 tager et skud, og fanger sit eget rebound, smider den til den næste person i køen.

Hvis han laver et skud, han får et point, men hvis han misser skuddet, taber han to. Den første spiller til 20 point vinder. Efterhånden som dine spillere forbedres, Prøv at variere afstanden til skuddet eller scoringen, således at et skud, der er overstået, straffer hver spiller med 5 point i stedet for kun 2.

Her er endnu en skydeøvelse, hvor der samles point. Inddel dit hold i 2 grupper, og lad hver gruppe stille op med front mod en kurv på halv bane. Den første spiller i hver linje har en bold. Ved lyden af ​​trænerens fløjte, begge spillere med bolden dribler mod bøjlen. Når man når kurven, de kan enten lave et lay-up for 1 point, et skud uden for nøglen for 2 point for et 3-punkts skud for 3 point. Hver spiller skal få deres eget rebound og aflevere til den næste spiller i rækken.

Hvert hold har 4 minutter til at samle så mange point, som de kan. Holdet med flest point i slutningen af ​​spillet vinder.

[Basketballøvelser til træning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041028.html ]