Basketballøvelser for begyndere

En af de bedste færdigheder at lære dine basketballspillere på begynderstadiet er at fange et rebound. Mens det er vigtigt at tage billeder, at fange og lave rebound-skud er lige så afgørende for at tjene point og vinde basketballkampe. Disse begynder basketball øvelser sigte på at lære essensen af ​​rebounds, fange dem og sænke dem.

Den første af de begyndende basketballøvelser for rebounds er denne bagpladekastning. Lad dine spillere stille sig op på den ene side af kurven cirka 3 fod fra bøjlen. Start med at kaste bolden mod det øverste højre hjørne af bagpladen.

Mens bolden er i luften, spilleren, der kastede bolden, skal tage et skridt mod bolden, hoppe i luften og snuppe deres eget rebound. Så tager de skuddet fra hvor de lander. Dernæst kaster de bolden til den næste person i rækken, som gentager processen. Når hver spiller har haft en chance i højre side, skifte til venstre side af kurven.

Den næste af basketballøvelserne for begyndere til at arbejde med dit holds rebound-færdigheder starter på samme måde som den første øvelse, med spillerne på linje ved siden af ​​kurven. Denne gang, den første spiller i rækken tager et skud.

Hvis skuddet er forpasset, den næste person i rækken skal hente rebound og selv lave skuddet. Hvis skuddet er lavet, den næste person i rækken henter stadig tilbagekastet, men i stedet for at lave skuddet fra det sted, hvor de lander, de sender bare bolden videre til den næste person i rækken.

[Basketballøvelser for begyndere: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041047.html ]