Basketball-træningsøvelser – The Gauntlet &25 Shots

Her er to basketballtrænerøvelser, som jeg bruger gentagne gange i løbet af sæsonen. Den første basketballøvelse er blevet en af ​​mine favoritter, og jeg bruger den i mange variationer for at løse de færdigheder, vi skal arbejde med. Basketball-skydeøvelsen er enkel, men effektiv.

Stil 3 spillere op på halv bane, og 3 mere på frikastlinjen bag dem. Dribleren starter på basislinjen og skal drible forbi den første linje og derefter komme forbi den anden. Mange variationer kan bruges. Arbejder på fælder, taler, sæt indlæggene i anden linje og få dem til at arbejde med at kommunikere til rotation af en fuld domstolspresse.

Hvis en dribler har problemer med at lægge hovedet ned, få nogen nede bag den anden linje af forsvarsspillere til at vifte sporadisk med hænderne, så dribleren må se dem og lave den lange aflevering. Så mange muligheder fra dette for både offensiv og forsvar.

Endnu en træningsøvelse, 25 skud, var oprindeligt for ungdomsbaskethold, men det fungerer godt for alle aldre. Jeg understreger vigtigheden af ​​deres skydning. Før mine spillere kan forlade træningen, skal de skyde 25 skud lige rundt om fejllinjen eller ind og få dem til at tælle.

Dette har hjulpet spillerne med at blive motiverede nok til virkelig at koncentrere sig om deres skydning og ikke bare at kaste bolden op.

[Basketball-træningsøvelser – The Gauntlet &25 Shots: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041424.html ]