Basketball-forsvarsøvelser – Fire mands røre ved stregen

Et af vores største problemer var overgangsforsvar. Så her er en af ​​de basketball-forsvarsøvelser, som vi laver kaldet fire mand touch the line. Dette er en fantastisk øvelse til offensiv overgang, og defensiv overgang.

Vi laver nogle rigtige simple øvelser, der fokuserer på at stoppe bolden over 3pt-linjen, få vagten til at træffe en beslutning, eller aflevering, der vil bremse den offensive overgang, så vi kan stille op i vores halvbaneforsvar.

Four Man Touch the Line Drill

1. Jeg vil linje fire forsvarsspillere langs den frie linje forlænget og har fire offensive spillere på baseline.
2. Jeg har bolden.
3. Jeg vil ringe til to forsvarere, det kunne være 1, 3, eller 2, 4 eller 2, 3 noget i den rækkefølge.
4. De skal røre basislinjen, mens jeg kaster bolden til enhver af de offensive spillere. Det bliver en pause på 4-2 for offensiven.

Vi lærer den forsvarsspiller, der er tættest på bolden, samler bolden op, og næste forsvarer kommer til midtlinjen for at forsvare første aflevering. Så hvis jeg ringer 1, 2 og de rører ved baseline, forsvarer tre vil være nærmeste forsvarer, hvis jeg kaster bolden til spillere 1-3.

Forsvarsspillerne, der rører baseline, forsøger at komme tilbage og samle op, mens de to andre citerer "beskyt kurven". Hvis de gør det arbejde, så matcher vi.

Det offensive hold får fire besiddelser, og jeg fortæller dem, at de skal score på 3 ud af 4 bolde, ellers får det konsekvenser. Og hvis forsvaret opgiver lay-ups på mere end én besiddelse, så løber de.

Vi understreger, at vi ønsker at få dem til at tage springskud i overgangen, og ingen let blik rundt om fælgen.
Håber dette hjælper med at begrænse overgangsspande.

BEMÆRK:Jeg tror, ​​det hjalp os med at kommunikere lidt bedre, fordi vores forsvarsspillere er overladt til en 4-2 pause, og det gør, at de fyre, der rører linjen, ønsker at komme dertil for at hjælpe deres holdkammerater.

At begrænse en vis mængde overgangsspande vil helt sikkert give dig en chance for at vinde boldspillet, og det er meget sværere at få et hold til at eksekvere ud af den halve bane end bare at løbe.

Den måde, spillet er gået på til up-tempo stilen, får mig til at tænke på vores overgangsforsvar som det vigtigste aspekt af vores defensive filosofi.

Vil du have nogle flere defensive ideer til at bruge i praksis? Så læs denne nye artikel, jeg lige har postet:Drills For Basketball Defense

[Basketball-forsvarsøvelser – Fire mands røre ved stregen: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041551.html ]