Basketball Layup Drills – 1 2 3 4 5 Drill

Tag et kig på disse basketball layup-øvelser. Dette er et forslag, du kan begynde at bruge med dit team med det samme.

En basketballøvelse, jeg virkelig godt kan lide, er fantastisk til konditionering og layup-færdigheder. Du skal bruge fem spillere til denne øvelse; Jeg kalder det 1, 2, 3, 4, 5 bor.

Det starter med at sætte de 5 mand med en basketball i den ene ende, den 4 mand går til den anden ende i højre blok. Den ene mand går til hash-mærket på samme side, som din 5-mand helst er til venstre, når du ser på kurven. Den 2 mand går til hash-mærket i den anden ende samme side som den 1 mand. 3 mand går på den anden side af retten modsat de 2 mand. Du skyder i den rækkefølge, som boret hedder.

Start med at de 5 mand hopper bolden fra bagpladen og udløbene til den 1 mand der kalder på bolden, den 5 mand løber til den anden ende for at rebound. 1 mand vender og kaster bold til 2 mand, der går videre til 4 mand i blokken der går videre til 1 mand til oplægning. Den 4 mand løber blok til blok bold side og hans feeder til skytterne. 3 mand løber under kurven for at komme til den anden ende ved hashen. 2 mand løber diag. til at kugle sidehash i den anden ende. 1 mand efter skuddet går boldsiden til udløb og passerer op ad gulvet, så bliver han bare ved med at gøre det samme, indtil boringen er færdig. 2 mand skyder anden, etc.

Alle bliver bare ved med at gå til deres pladser, indtil alle har skudt.

[Basketball Layup Drills – 1 2 3 4 5 Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041291.html ]