Top Basketball Drills – Fast Break Drill

Jeg vil gerne dele en af ​​vores bedste basketballøvelser. Det er en hurtig pauseøvelse – 3 mod 2, 2 på 1.

Start med alle dine spillere i 3 linjer på basislinjen, foruden 2 forsvarere i den modsatte ende af banen, 1 ved frikastlinjen og den anden bag ham ved den stiplede linje.

Basketballen starter i midterlinjen under kurven, de to andre linjer er brede på hver side af bolden.

Udtag til begge sider, og den spiller angriber i midten, passeren fylder den bane, som boldføreren er kommet fra, og 3. bane udfyldes af 1. spiller i den anden linje.

Vi har nu 3 spillere, der angriber de 2 forsvarsspillere, der venter i den modsatte ende.

Boldføreren angriber, indtil han bliver stoppet af den første forsvarsspiller, så skal han lave en aflevering til en af ​​de 2 offensive spillere, der angriber den 1 forsvarsspiller, der er tilbage.

Efter passet er lavet, de 2 offensive spillere skal tænke hurtigt og aggressivt for at få det bedste tilgængelige skud, enten med en hurtig catch and shoot eller med at spille til kurven med en finish eller et drive og parabol.

Kun 1 skud er tilladt ved kurven, så det burde være en høj procentsats.

Den spiller, der afleverer til skytten eller afslutteren, bliver derefter den ene forsvarer, da de 2 indledende forsvarsspillere studser 1 skud, laver eller misser, og angriber pasningen i en to mod 1 hurtig pause tilbage til den anden ende, hvor øvelsen begyndte.

De andre 2 offensive spillere bliver og bliver de 2 forsvarere for de næste 3 spillere, der venter på de 3 linjer, der angriber efter 2 mod 1 fast break er gennemført.

Hvis du kunne lide dette indlæg, du vil virkelig kunne lide denne basketball-coaching-artikel, jeg lige har skrevet.

[Top Basketball Drills – Fast Break Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041487.html ]