Basketball-øvelser på fuld bane – tremands hurtig pause

Dette er en af ​​vores foretrukne basketballøvelser på fuld bane. Prøv denne hurtige pauseøvelse med tre mand med dit team. Ikke kun forbedrer det færdigheder, det er også en fantastisk konditionsbasketøvelse.

Jeg satte en basketballspiller i begge ender af basislinjen (drift op mod tidslinjen)" og en STOR i midten under kurven. Den BIG skal smide basketball fra bagpladen, fange den med to hænder. De to andre spillere på basislinjen bliver nødt til at råbe outlet.

BIG vil gå videre til den valgte spiller, sprint derefter direkte op på midten af ​​gulvet. Spilleren uden bold skal være i en all out sprint for at modtage den næste aflevering for at score lay-up (kun to afleveringer). Dette vil fortsætte fra den anden ende, og den næste gruppe vil være den næste.

Vægt:
Bolden må aldrig røre gulvet.
BIGS skal spurte fra den ene ende til den anden ende og kaste bolden tilbage, lære ham at løbe gulvet,
Ønsker at skifte uden nogen driblerier.
At få lette hurtige pausescoringer og ikke give forsvaret at sætte op.

Og husk - det er en fantastisk basketball-konditioneringsøvelse!

[Basketball-øvelser på fuld bane – tremands hurtig pause: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041389.html ]