Forbedre basketballfærdigheder – Full Court 3 Man Weave

Jeg var til træning i går aftes og brugte denne øvelse til at forbedre basketballfærdigheder, som Jonathan sendte til mig. En god idé, som du kan bruge med dit team og se øjeblikkelige resultater.

Fra Jonathan...
En sjov basketballøvelse, som mine spillere elsker at lave, er en tremands vævning på fuld bane, hvor alle tre spillere får et lay-up.

• Først kører vi boret fast. Du skal væve inde i banelinjerne udvidet hele banen.
• Den sidste aflevering er altid et springpas. Vi hopper forbi til alle kurvklip.
• Vævningen fortsætter, indtil alle spillere skyder et lay up. Alle oplægninger skal bruge glas.
• Dernæst løber vi bredt og laver fire afleveringer i hele banen, tre mands vævning.
• Det fjerde pas er et hoppepas, vævningen fortsætter, indtil alle tre får et skud. Vi laver øvelsen ned og tilbage.

Vi bruger denne basketball øvelse i vores fulde baneøvelse til opvarmning og konditionering.

[Forbedre basketballfærdigheder – Full Court 3 Man Weave: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041241.html ]