Basketball afleveringsøvelse

Dette er en fuld baneøvelse. Jeg kan godt lide at dele banen i halv længde, så det, mine spillere går gennem boret to gange.

Basketball afleveringsøvelse
1. Vælg to spillere, der vil være på stationære punkter.
Spiller A vil være placeret øverst på nøglen i den ene ende.
Spiller B vil være placeret i toppen af ​​nøglen i den anden ende af banen.
Resten af ​​dine spillere vil stille op langs basislinjen i den ene ende af banen.

2. Den første spiller (spiller 1) i rækken starter med basketball.
Hun sender bolden videre til spiller A og begynder at spurte ned ad banen mod den anden ende.
Spiller A vil straks gå tilbage til spiller 1 (spiller 1 skal være cirka på midterlinjen).
Spiller 1 vil derefter aflevere til spiller B, som straks sender bolden tilbage, så spiller B kan lave lay-up.

3. Når lay-up er lavet, sendes bolden videre til den næste spiller i rækken.

Derfor er det nyttigt at have to linjer på hver sin side af banen i gang på samme tid. Hvis du kun bruger én linje, så kan spiller 1 drible bolden op ad banen til den næste spiller i rækken. Uanset hvad der virker for dig!

[Basketball afleveringsøvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041609.html ]