Basketball Lay Up Drill – Kontinuerlig Lay-up Drill

Her er en basketball-oplægningsøvelse kaldet Continuous Lay-up Drill. Du bruger en fuld bane til denne øvelse. 3 spillere under nettet 3 ved halv bane (rt side); 3 under andet net 3 ved halv bane (venstre side).

Basketballøvelsen fungerer således:

• Basislinjespilleren er ved skydelinjen.
• Halv ct-spilleren er pasningslinjen.
• Bolden sendes fra under nettet mod halvbane (på siden).
• Spilleren med bolden dribler op ad banen i en vinkel.
• Den anden spiller (som vil være skytten) spurter ned langs sidelinjen for at få returpasningen, og lay-up.
• Den næste person under kurven griber rebound og gentager denne øvelse den anden vej.

Bemærk:"  Du skal blot dreje skydelinjen og pasningslinjen. Denne øvelse kan fortsætte så længe du vil. Den er fantastisk til at bevæge sig uden basketball og afslutte den nemme oplægning.

[Basketball Lay Up Drill – Kontinuerlig Lay-up Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041444.html ]