Basketballtræningsøvelser – 3 til 2 kontinuerlige øvelser

Jeg har trænet et team med en masse gode atleter. Her er en af ​​de basketballtrænerøvelser, vi laver én gang pr. træning. Vi kører en 3 på 2 og derefter 2 på 1 kontinuerlig øvelse.

Vi har 3 linjer i den ene ende, midterste og to vinger. Den ene vinge vil råbe udløb, og den midterste vil kaste til denne person. Den person, der kaster til stikkontakten, vil derefter gå bagved den person, han lige har passeret til, og udløbsspilleren vil drible basketball til midten af ​​gulvet og skabe en hurtig pause til den anden ende af gulvet.

I den anden ende vil vi starte med to forsvarsspillere i en forskudt position for at beskytte mod pausen. Jeg stresser virkelig på D-siden for at tale med hinanden "hvem skal tage det første pas, og hvem skal vogte banen". Jeg foretrækker, at den bagerste person tager den første pasning med den øverste person, når den førende dribler tager sin dribling op for at falde lige baglæns, når en aflevering er lavet til en fløjspiller.

Jeg udtaler mig så om, at den, der tager skuddet, skal skynde sig tilbage i forsvaret og beskytte de to forsvarsspillere, der nu er blevet til det offensive hold, “  efterlader de to andre offensive spillere som de næste forsvarere.

Denne basketballøvelse køres kontinuerligt. Jeg tillader kun et skud i hver ende af gulvet. Hvis der ikke tages et skud, og der bliver lavet en dårlig aflevering, den person, der kaster den dårlige aflevering, er nu forsvareren.

[Basketballtræningsøvelser – 3 til 2 kontinuerlige øvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041320.html ]